女孩子经常气血亏空,吃这几种食物就够了!

时间:2018-09-03 19:06:18 来源:健康美好生活作者:排骨点击:

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女生总是在很多时期身体会非常的虚弱,这个时候不如靠食疗,这几种食物帮助缓解身体不适。

排骨养颜

需要的食材有:

、排骨、枸杞、红枣8粒、党参15克、芪20克、姜1块、葱、料酒、、鸡精。

1、排骨切小节洗净后用凉泡4小时以上,其间換几次.让充分泡出来,再焯沥干备用,党参.红枣.芪分别洗净备用;

2、锅放少许加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出.加入.料酒.党参.芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟;

3、山去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许.鸡精调味即可。养补气何首乌紫米

需要的食材有:

釜锅(2杯) 1组,紫米 1杯, 4杯,何首乌 2,莲子 半杯,冰 适量

1、材、莲子、紫米洗净后放入釜锅中,按煮程式;

2、煮完成后,再开蒸煮中火,煮10-15分钟;

3、最后依个人喜好加入冰调味

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