千万别吃的太清淡了!老人吃素30年,骨头像泡沫!

时间:2018-09-10 14:00:52 来源:东科教授谈养生_dkjstys作者:吃素点击:

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食物不仅给人提供营养和能量,当人到味道好的食物心情也会变好。

可是如今很多人因为生出了很多烦恼,比如病从口入的富贵病—「三高」。

总听医生清淡点,有些老年人开始、完全素。

但今天我要遗憾地告诉您,您认为的“清淡饮食”可能错了!

老人清淡饮食30年

变得像泡沫,生命垂危!

素就不会有三高吗?素就能健康长寿吗?素就能治便秘吗?想得倒是挺美的,这不,湖北一位老婆婆因为坚持素不沾荤腥,骨变得像泡沫了!

据《长江日报》报道,武昌的杨婆婆素近30年,洗完澡一不小心滑倒在地,骨折了,最后只能换人工关节,不然随时会危及生命。

首先明确观点,我们建议大家饮食清淡,但是大多数人一不小心就会矫枉过正,一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。

一点荤腥不沾——三高好转前可能先出更多病

胃口好、嘴壮,基本上是所有长寿老人的共同特点,这也反映出对于健康重要,老粉丝们大概还有印象,我以前就写过为红烧平反的文章。

天天粗,小心没病出病。

1、遇到小病就容易倒下

素意味着质、脂肪摄入不足,没有质就没有生命。如果食物过于清淡,长期下去体质会不好,遇到点小病很容易就倒下。

专家表示,老年人的合成代谢在下降,但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好,纯粹过素,就会导致营养不良。

质供应不足时,会导致免疫系统的免疫球减少,从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降,更容易感染流行感冒和各种疾病,甚至会增加肿瘤的发病风险

2、速老化

长期素食的人因为质摄入的减少,会加速皮肤的老化,导致卵巢的功能下降卵巢提前衰老,可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题,这些问题导致容易衰老

3、同样有脂肪肝风险

素就能和脂肪肝绝缘了吗?据《武汉晚报》报道,2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、佛寺的两寺僧人进行体检,结果令人大一惊:受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝

4、依然可能有三高

奶一口都不着,只能靠淀粉(),这些东西来“弥补”,再加上精主食得多,久而久之,原本健康饮食摇身一就成了“三高”的营养

5、引起胆结石

研究发现长期素的人更容易患上胆结石,尤其是老人家,因为食的减少更容易患胆结石。

6、便秘

食物,或只果,肠子里没一点“”,进食量不足情况下,胃肠运动,粗纤维食物分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘

当然,方法还是能通便的,可以将在沸中焯几分钟(时间不宜太长),再用少许,不但有润肠作用,还能减少维生素的流失,以及降低中的酸等成分影响质和吸收

专家发声:这才是真正的清淡饮食

真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下,口味偏于清淡饮食方式

清淡饮食的一个标准是:少、少、少、忌重口味,以及正确的烹饪方式

营养学角度上说,清淡饮食最能体现食物的原汁原味,也是最大程度地保存食物营养成分的一种饮食方式,对于我们的身体健康大有脾益。

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