提醒!营养专家眼中最垃圾的饮品竟是......

时间:2018-09-10 13:36:22 来源:央视新闻app作者:奶茶点击:

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现在,很多年轻人都喜欢喝奶,奶店前也经常排长队。但是你知道它的危害有多大吗?真相会让你震惊!

一杯奶反式脂肪酸超标3倍

国内标准显示,每天摄入反式脂肪酸不应超过2g,而部分奶中的反式脂肪酸含量超标,最高的一杯达6.2g,远超标准

反式脂肪酸超标危害

1. 引发心疾病

反式脂肪酸能升高LDL( 低密度脂胆固醇),同时降低HDL(高密度脂胆固醇)。而科学研究发现,LDL正是引发压升高、动脉硬化等心疾病的元凶。

2. 损害记忆

大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力,增加老年时患阿尔兹海默症患病率。

3. 诱发尿病

过量摄入反式脂肪导致的肥,主要集中在“腹部”,内脂肪会增加很,也就是说,这样的人特别容易“长肚子”。众所周知,腹部会增加患高压、尿病等疾病风险

4. 影响生育

反式脂肪酸会减少荷尔蒙分泌,中断精子身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸,这会影响对必需脂肪酸的吸收

反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响,抑制前列腺素的合成。

一杯奶≈20

量是奶的另一个弊端

曾有试验显示,正常甜度的奶,含量介于每杯11~62g之间,平均含量为每杯34g,都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

近日受测的奶中,最高的含量达到13.2g/100mL。也就是一杯750ml的奶中,最高含有99g分 ,以平常餐饮店里一小5g换算,相当于近20

此外,很多奶品牌以“不加”作为卖点和噱。然而,真相是“不加”的奶,含量也在2.2~7.9 g/100mL之间。

危害

1. 患癌风险

导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌,研究显示,较高的空腹及餐后平还可以明显增加人类患乳腺癌子宫内膜癌和色素瘤的风险

2. 老得

分会与皮肤中的胶原结合,削弱胶原皮肤修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛研究表明,50~70岁的人如果平增高,会让他们看上去老了5~7个月

3. 骨质疏松

影响质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

4. 变

甜食得多会影响人的智力日本、美国的动物实验均显示,长期高果饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降

5. 肥

进入到人体后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成储存起来,以备急用。但是人体合成原是有上限的,再多的就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥,而肥能引起很多疾病括心脑疾病尿病、癌症等。

6. 厌食

过多食用甜食,会抑制食欲依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因

7. 龋齿

经常极易患龋齿)及多种口腔疾病

一杯奶≈4杯咖啡

根据上海消保委此前的调查,一杯奶咖啡因的平均含量达270mg,最高的含量为428mg,约等于4杯咖啡,并未对含有咖啡因做任何提示。

咖啡因过多危害

1. 焦虑失眠

专家表示,人们如果速大量摄取咖啡因,会引起身体与生理不良反应,如出现神经过敏、易怒、焦虑失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致心冒汗、心悸等症状恶化。

2. 消化道溃疡

长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响,刺激消化系统内壁引发炎症,甚至产生消化道溃疡。

3. 骨质疏松

时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失,对骨量保存有不利影响,对于来说,可能会增加患骨质疏松风险

一杯奶≈6薯片

中的脂肪含量也不容小觑。奶被检测脂肪含量达到7.8g/100ml,也就是说,总含量竟高达58.5g。一净含量为70克的薯片,脂肪含量为10克左右,那么一杯奶就约为6薯片所含脂肪含量。

摄入脂肪过多危害

1. 导致

高脂肪的摄取最直观的感受就是身体或超重。据世界癌症研究基金会报告,有充足证据表明,过度会增加10种癌症风险括大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫癌等。

2. 易导致肠癌

多年临显示,高脂饮食是诱发大肠癌的主要原因之一,甚至被称为大肠癌的“催化剂”。 目前,大多数专家认为,主要是高脂饮食诱发肥,进而导致肠癌发生。

3. 易导致脂肪肝

长期食用过量的甜食食物,缺乏运动会让身体日积月累留下过量的内脂肪,而内脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脂肪超标。

4. 诱发尿病

据英国《每日电讯报》,美国科学发现,高脂肪食物会让身体内一个能诱发尿病的遗传开关犯错,让人罹患尿病。

5. 让骨变脆

研究发现,连续7个月的高脂肪饮食会让机体骨骼中的矿物质大量流失,从而出现骨质疏松症的表现

营养专家曾表示,如果推荐垃圾饮品,会毫不吝啬地投给市售奶

这种由奶精、精调合而成的饮品

你真的应该少喝点了!

▌本文来源:健康时报

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