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今日白露，秋燥越来越明显了，别错过这碗粥，滋阴降噪清补防寒

时间：2018-09-10 12:46:36 来源：健康美食作者：红糖点击：

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今日白露，秋燥越来越明显了，别错过这碗粥，滋阴降噪清补防寒

最近几天天气渐渐转凉，我们终于感受到秋天的气息了。今天是二十四节气中的白露，在今天之后，温度会越来越低，空气中的湿度也会越来越低。这个时候，我们的皮肤容易变得干燥，身体也有可能出现缺水口干舌燥的情况。

我们在这个时候可以多吃一些滋阴的食物，降低秋燥，补充身体的水分，以抵御接下来的寒冷天气。今天就教大家做一道滋阴降噪、清补防寒的红糖小米鸡蛋粥。

我们需要的材料有:小米、鸡蛋、红糖、西米

我们将小米洗净放入电饭煲，加入少量西米；在小米中加入清水，小米和水的比例大概是一比三的比例，启动电饭煲；

煮好后将小米粥盛出来；在锅中倒入清水烧开，煮一个荷包蛋；取一些红糖，加水搅拌使红糖融开；将鸡蛋和红糖都倒入小米粥中即可。

小贴士:煮小米粥的时候，可以多加点儿水

红糖小米鸡蛋粥非常适合在秋天吃，鸡蛋和红糖都是温性的，可以帮助抵御外界的寒气；鸡蛋的蛋黄和小米中都含有微量元素铁，大家都知道铁可以促进血红细胞再生，可以缓解人体的缺铁性贫血。

文/荟美食原创，图片来源网络！

适合秋季的下饭菜，少油少盐，健康不上火，孩子吃了提高注意力

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