听说山药可以降血糖

时间:2018-09-10 05:06:01 来源:药师木木作者:山药点击:

导读:[db:简介]
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有位友看到网上说山可以降,并指出“六味地丸”里面就有山成分。但是这位友把一碗山食用后,发现值由餐前5.5mmol/L,餐后飙升到12mmol/L。山不是有降作用吗?怎么还会导致居高不下呢?

合理食用尿病有益

中医上有“山胜人参”的说法棍山尤为上品,含有大量的裹肠内的其他食物,使分被缓吸收。这一作用能抑制急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使得到较好调控。

中医认为其有补脾肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、质、多种维生素等。具有辅助调控脂、增强免疫力、抗衰老作用

虽好需控制

中含有一定量的碳化合物和量,虽然升指数是54,升负荷为20,但过量食用还是会造成上升。

也就是说食用,必须同时减少主食的用量,每食用250-300克的鲜山需要减少50克大米或面粉的食量

食用方法注意

友在以面和大米为主食时,在烹饪和加工过程中并不会加入其他东西。但是大家在做山时却会加入等其他含量的原料,所以要注意烹饪方式

这里给大家推荐几个适合友的山食谱

清炒山木耳

原料:山木耳、料酒、蚝和葱姜适量

做法:1、山去皮,洗净切成菱形片,焯30秒捞出投凉备用;

2、木耳摘洗干净成小块,焯1分钟捞出投凉备用;

3、葱姜切丝备用;

4、锅加,下葱姜丝爆香,倒入蚝、山木耳,烹入料酒,撒上精翻炒均匀,出锅装盘。

凉拌山

原料:山1根,适量调味原料。

做法:1、把山去皮,切成长条,浸泡在加了少许的清中;

2、锅中烧适量开后,倒入山条,煮5-10分钟,让山断生;

3、山熟了后捞出,捞出后马上浸入凉开,过凉后捞出,沥干份;

4、如果想调味,可以用甜菊粉加凉开淋在山条上或者榨果汁浇上面即可。

原料:山鲜品250克。

做法:1、山去皮切片,置砂锅或电杯中煮沸;

2、盖15分钟后取汁代饮,熟山片可随意食用

(山直接榨汁也是不错的做法

总结:食物不是物,任何食物都不能治疗尿病,也不能降友把山列入自己的控食谱中是可以的,但是要注意量,减少主食的量。

方法

去皮后,表面有一层容易导致皮肤,“友”不要因此而,可以采取如下方法对付这层

1.先将山蒸5分钟,待山液固化后,用轻轻一刮,薄薄的一层山皮就掉下来了,皮肤不会发

2.用干净清洁球来回轻轻搓,搓山时可对着,边放边搓,这样搓出的山不会使你的,也不会变色,并且还不会

3.如果不小心,山液引起身体,可以用食清洗感的皮肤处,感便会消失

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