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降火去燥缓解压力的秋季食物

时间:2017-11-11 21:41:33 来源:一条抛物线作者:百合点击:

导读:降火去燥缓解压力的秋季食物2017-11-11 21:36 来源:一条抛物线金秋十月,空气变得干燥。很多人容易在秋天上火。其实有很多适合秋天
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十月,空气变得。很多人容易上火。其实有很多适合食物,比如雪梨银耳、莲子百合羹、百合绿豆等等,这些都有助于缓解压力

雪梨银耳雪梨1只,发银耳30克,贝母5克,适量。将发银耳去根、去杂洗净,成小片;将雪梨去皮、去,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此滋阴清、消痰降火

莲子百合羹 莲子15克、干百合15克、1个、适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量,文火煮至莲子烂,再加入煮熟后即可食用。可补益脾胃、润,宁心安神。

百合绿豆取百合20克,绿豆30克,粳米50克,食少许。将粳米、绿豆煮至绿豆半熟,再加入百合至烂后加少许食用

蜂蜜准备梨1个,蜂蜜50克。将梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。

季忌腻的食物,在选择上要注意清淡,多通过补充分。另外一定要多喝帮助身体更加滋润。同时配合一些材进行调理,会起到更好的作用

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