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肝气郁结要重视，教你3招按1穴，疏肝理气，脾气不暴躁

时间：2018-09-09 16:46:21 来源：祺和堂说美食作者：肝气点击：

中医认为“百病皆生于气”！经常生气、压抑、肝气郁结的人，生病的几率大大提高。气大伤身估计大家都听说过，生活中总会有些人特别容易生气，其实生气对身体的影响挺大的，特别是肝脏。当我们生气的时候大量的血液会涌上大脑，就会出现眩晕、晕厥更严重则是脑溢血。生气是我们情绪上最大的邪气之一。肝主疏泄，相当于排毒，人一怒，内分泌失调，身体产生的毒素马上就多了起来，肝脏排毒的压力就大了。

肝气郁结要重视，教你3招按1穴，疏肝理气，脾气不暴躁！

1.多运动

人如果长期处于郁闷，阴暗的环境中，难免身体健康会受到影响，因此需要改变自己的观念，每天都可以进行运动。运动的过程身体会产生某些物质，让身心变得愉悦，身体也会形成良好的循环。建议肝气郁结的患者可以打太极拳，慢跑，练练瑜伽等舒缓身心。

2.心情舒畅

情绪上要适应各种变化,使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无。学会控制情绪,对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。同时，多和人接触。通过与人接触,可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

3.劳逸结合

顺应自然规律，养成良好的生活习惯，不熬夜，因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，故建议晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

太冲穴是肝经的重要穴位，只要坚持每天按摩，在朋友或者家人的帮助下按摩太冲穴，肝气郁结症状也会得到改善。原理是按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。

葱煮柚子皮

需要一个新鲜的柚子皮，两根葱，新鲜的柚子皮放在火上，一直把柚子皮的外层烤成黄棕色为止，然后放在清水里浸泡一天，这样可以把苦味泡出去，然后切成小块，放在水里煮，再把切碎的葱、油、盐放进去进行调味，此方法具有解肝郁、化痰的功效。

莲藕能通气，健脾和胃，养心安神，水煮或凉拌都能起到顺气理气的功效。

如果肝气郁结已形成了疾病，建议采取医务手段治疗，不要盲目的寄希望于食疗，以免错过最佳治疗时期。

以上图片来自网络

到了西藏吃什么？今天给你说道说道

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