时间：2018-09-09 16:40:51 来源：祺和堂说美食作者：血管点击：
堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。所以想要长寿、活得好，血管健康很重要，其中关键的一点就是：血管不能堵。
1.戒烟限酒
相信很多人都知道吸烟有害健康，除了很多人知道的吸烟可以诱发肺的疾病外，同时，吸烟还是导致脑梗塞的一个重要因素。吸烟可以损伤血管管壁，增加脑梗塞的危险。而过量饮酒对于身体的危害也是很大的，所以建议大家应该戒烟限酒。
2.多喝点水
对于预防血栓来说，喝水是其中一项既简单又重要的措施。因为喝水能够平衡人体的PH值，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，对于血液的流速也有很好地保障。
3.拒绝熬夜
很多人经常熬夜，导致身体的代谢水平下降，免疫系统功能紊乱，常常产生局部性的亢奋或者是精神颓糜的症状。有时候也会影响内分泌系统，引起血管受损、流速变慢、血液粘稠度上升等症状，引发多种血管的疾病。
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在降状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
鱼类比大多数的肉类所含有的脂肪、饱和脂肪酸都也要低，可以增加体内好的胆固醇，清除坏的，从而能够减少坏的胆固醇在血管的停留，减少中风等的危险。
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性。降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
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