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每天空腹喝点“它”，排出体内黑臭宿便，“悄悄”减掉小肚腩！

时间：2018-09-09 16:08:05 来源：追逐的梦645作者：便秘点击：

现在生活节奏快，生活压力大，再加上现在的人生活和饮食习惯越来越不注意，所以就导致自己身体上出现了一些小毛病，而且好多人也越来越开始出现便秘严重的现象，虽然说便秘并不是什么大病，但是一旦患上便秘，也会对生活和工作带来一定的影响。我们该如何处理这个问题呢？接下来就跟小编一起来看一下吧。

便秘该减肥是有一定的关系的，现代社会都追求以瘦为美，尤其是现在许多爱美的女性，天天都喊着减肥，并且常常通过节食的方式来进行减肥，那么长期这样下去，不但减肥减不下去，还有可能会使自己患上便秘，因为身体内的毒素和垃圾长期排不出体外，不仅会使体重升高，而且还会对我们的新陈代谢以及消化功能都会产生一些不好的影响，接下来小编就跟大家推荐3款饮品，经常喝这3款饮品能够缓解和治疗一定的便秘现象。

1、柠檬蜂蜜水

蜂蜜大家都非常熟悉，蜂蜜不仅能够起到美容养颜的功效，同时它还能够滋润我们的肠道，促进我们肠道内的循环，从而帮助我们排出体内的毒素和垃圾，所以说喝点儿蜂蜜水，能够起到一定的缓解便秘的功效。柠檬同样有着美容养颜的功效，所以说这款饮品非常适合爱美的女性，尤其是对减肥有要求的女性来说。

我们可以取新鲜的柠檬，将柠檬清洗干净之后，切成片儿，放在温开水中泡开，然后再加入适量的蜂蜜就可以了。制作方法非常的简单，但是大家一定要注意，在冲泡柠檬的时候，不要用滚烫的热水，而且冲泡蜂蜜的时候也最好是用温开水，如果是水太热的话，很容易使蜂蜜的营养成分流失。

2、自制芹菜汁

相信在日常生活中，很多人都会喝过芹菜汁，尤其是那些减肥的女性。芹菜它含有丰富的膳食纤维，同时芹菜的含热量非常低，所以说喝点芹菜汁能够帮助我们消耗身体内的脂肪，带走身体内的毒素和垃圾，所以对于长期便秘的人来说，可以每天喝一杯芹菜汁，能够有效的缓解便秘的现象。而且对于有减肥要求的人来说，这也是一种不错的减肥佳品。它可以让你短时间内就把身体内的毒素和垃圾排出来，同时芹菜汁还有降血脂降血压的功效，对于老年人来说也非常好。

我们可以将芹菜摘去叶子之后清洗干净，然后放入一百毫升的水，放在榨汁机里榨成汁儿就可以了。大家一定要注意，芹菜汁的口感并不怎么样，如果你没有减肥要求的话，可以适当的加一点糖，但是最好还是喝原味的芹菜汁，效果会更佳。

3、自制苦瓜汁

苦瓜可能好多人都接受不了这种苦味，更不要说是要喝苦瓜汁了，但是大家都知道良药苦口，苦瓜的功效是非常好的，尤其是对于减肥的人来说，如果喝点苦瓜汁，能够增加我们肠胃的蠕动，帮助我们排出毒素和垃圾，能够使便秘现象很快的好转，同时苦瓜还有一定的降血压，降血脂的功效，所以说对于老年人来说，尤其是对于有些脑血管疾病的人来说，经常吃点苦瓜，或者是喝点苦瓜汁，对身体都非常有好处。

苦瓜汁的制作方法非常简单，直接将苦瓜清洗干净之后切成小块，然后放在榨汁机中再放入适量的清水，榨成汁就可以了。

这3款饮品不仅对便秘有所帮助，而且对于减肥的人来说，经常喝也能够起到一定的效果。

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