时间:2018-09-09 10:26:24 来源:御经堂中医馆作者:节气点击:
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。溯洄从之,道阻且长。溯游从之,宛在水中央。
白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为“白露”。
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。
白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
可多食十谷米、小米、赤小豆、薏米、五指毛桃汤、梨、山药、百合、银耳等。
进入白露节气后,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温。
白露时天气转凉的象征,是真正凉爽季节的开始,自从白露开始,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为这是肾气不足的表现,所以此时用艾灸补养肾气。
艾灸取穴:足三里、关元穴
使用艾灸温和施灸,建议1天1次,每穴灸30~40分钟,10天为一个疗程。
将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可,每日3次。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此处有助消化,并有强肾健脾之功。当内火上炎导致齿耳肿痛或面部生疖时,可用双手拇指揉捏耳垂,双耳发红发热。每日2次。经常按摩也可美容养颜。
中府穴(胸前,云门六下一寸,第一肋骨间隙处),可治咳嗽,定喘。
关冲穴(手无名指末节之尺侧,距指甲角一分处),可治烦躁,喉痛。
曲泽穴(肘横纹中,肱二头肌健尺侧缘处),可治口干,烦热,恶心,胃脘不适。
百合:润心肺、补中益气、定魂魄
1、护好脚
白露是天气冷热的一个划分,夏季可以穿凉鞋,冷水洗脚。但是,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚了。
脚,距离心脏远,容易血液循环不畅。并且肾气始于足下,脚受凉就是在伤肾。中医理论中,脚为人之根,人体的12经脉中有6条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。
2、护心
心脏的主要功能是提供血压,把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心,不仅仅是保护心脏,而是保护好心血管,减少心血管疾病的发生。
在《养生论》中记载“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉”暴露身体轻则会感冒,重则导致心血管受凉,加重心血管疾病。冬季节是心血管疾病的高发季节,而中老年人想要安全过冬,那么就需要在白露之后做好护心养心工作。
3、护肠胃
秋是胃肠道疾病易多发的季节,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等等,这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露,露了冻泻肚”,所以,秋季护好胃肠道非常重要。
温馨提示
处暑节气热气尚有余存,到了白露,就不要赤膊露体了,以免着凉。睡觉时关好门窗,盖好被子,以免着凉。少吃辛辣油炸食物,以免伤了肺阴。
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