节气养生|白露过后如何防秋燥健脾胃?

时间:2018-09-09 10:26:24 来源:御经堂中医馆作者:节气点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

蒹葭苍苍,露为霜。所谓伊人,在一方。溯洄从之,道阻且长。溯游从之,宛在中央。

露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达经165度时为“露”。

露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤症状,这就是典型的“”。

露时节的饮食应当以健脾为主,宜平味甘或甘温之物,宜营养丰富、容易消化的平补食品

节气养生

可多食十谷米、小米、赤小豆、薏米、五指毛桃、梨、山、百合、银耳等。

养生节气艾灸

进入节气后,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温

露时天气转凉的象征,是真正凉爽季节的开始,自从露开始,天气越来越凉,一些人出现冰凉、肢体怕冷、尿频乏力症状,中医认为这是肾气不足表现,所以此时用艾灸补养肾气。

艾灸取穴:足三里、关元穴

使用艾灸温和施灸,建议1天1次,每穴灸30~40分钟,10天为一个疗程。

养生耳部按摩

将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可,每日3次。

耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此处有助消化,并有强肾健脾之功。当内火上炎导致齿耳肿或面部生疖时,可用双拇指揉捏耳垂,双耳发红发。每日2次。经常按摩也可美容养颜

中府穴(前,云门六下一寸,第一肋骨间隙处),可治咳嗽,定喘。

关冲穴(无名指末节之尺侧,距指甲角一分处),可治烦躁,喉

曲泽穴(肘横纹中,肱二肌健尺侧缘处),可治口干,烦,恶心,胃脘不适。

节气养生梨百合银耳

梨2个,银耳20克,百合20克,煮喝。

梨:养阴润、生津化痰;

银耳:养阴兼美祛斑

百合:润心、补中益气、定魂魄

每周喝几次,可以效缓解引起的各种干睡眠不安。

节气日常养生

1、护好

露是天气的一个划分,夏季可以穿,冷。但是,过了露以后就不适宜再穿和冷了。

,距离心远,容易液循环不畅。并且肾气始于足下,受凉就是在伤肾。中医理论中,为人之根,人体的12经脉中有6条始于足部,这些经络运行气沟通表里、联络腑和贯穿人体上下的通路。而且,在民间也有“寒从底来”、“人老先老”的说法

2、护心

的主要功能是提供压,把液运行至身体的各个部位。而露时候护心,不仅仅是保护,而是保护好心管,减少心疾病的发生。

在《养生论》中记载“初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉”暴露身体轻则会感冒,重则导致受凉,加重心疾病。冬季节是心疾病的高发季节,而中老年人想要安全过冬,那么就需要在露之后做好护心养心工作

3、护肠胃

是胃肠道疾病易多发的季节儿童腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等等,这些胃肠道疾病季多发。而在民间有“露身勿露,露了冻泻肚”,所以,季护好胃肠道非常重要。

温馨提示

处暑节气气尚有余存,到了露,就不要赤膊露体了,以免着凉睡觉时关好门窗,盖好被子,以免着凉。少食物,以免伤了阴。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告