大鱼大肉吃腻了,试试这四道家常小炒,健康又美味

时间:2018-09-08 18:46:20 来源:美食家小武作者:切成点击:

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平日里上班忙,要么是餐或者是外卖,许多人的一日三餐是这样解决的。大腻了,换个口味也挺新鲜。我整理了四种家常小炒,分享给大家,希望大家喜欢

蒜泥茄子

茄子,大家都很熟悉,它的做法也很多,怎么做都觉得好,最近特意试下蒜泥茄子

用料:长茄子 3根 大蒜 2

步骤:1 长茄子洗净备用。从中间切开,分二至三段,入蒸锅蒸15至20分钟。

2 大蒜捣成蒜泥状。植物烧熟将蒜泥泼香,倒入香、蚝

调汁

3 茄子蒸熟晾凉,用成条状

4 将调好的蒜泥汁和茄子拌匀,撒上葱即可

孜然土豆片

边流泪的孜然土豆片,至于为什么流泪呢?当然是因为好。每次做好的时候,第一个想起的是土豆,最的也是土豆。

用料:土豆 2个 洋葱 1小个 干椒 10个 椒 1小搓 姜 1小块

蒜 4个 生抽 适量 适量 鸡精 少许 小葱 4根 芝麻 少许

孜然 1小搓

步骤:1 把土豆切成2mm左右的薄片,先用清泡5分钟左右,淀粉才会出来

2 洋葱切成小块。切洋葱的时候先对半切开,然后每一半均匀的分成3份

再从中间切开

3 要是平时炒的2倍,把土豆炒至变色,起锅放置一旁

4 ,放入洋葱炒至微香

5 接着倒入准备好的调料(干椒对半切开,椒、姜切成小颗粒,葱切成

长段)入锅翻炒一会儿,直到姜蒜的香气冒出来,然后加入炒好的土豆和

生抽炒一会儿,再放、孜然和鸡精,就可以出锅了

炒杂

这是一道农家分享出来可以试试。

用料:红薯粉 绿豆胡萝卜 木耳 小香葱末

蒜末 芝麻 生抽、 胡椒

步骤:1 胡萝卜切丝、豆芽掐去两洗净、菠切段,木耳切丝

备用。

2 加少许酒打散,入锅摊成,取出切成丝

3 红薯粉提前泡软,入锅煮熟后取出冲凉,拌入少许香备用

4 锅中下葱末蒜末炒香,入胡萝卜丝翻炒。再依次下入豆芽、菠

木耳翻炒均匀,少许香

5 加入煮熟的红薯粉翻炒,入、生抽、胡椒调味

6 最后关火加入皮丝,拌匀后加入

7 装盘后在表面撒上少许芝麻

孜然杏鲍菇

孜然杏鲍菇和烧烤金针菇比较,丝毫不逊色

用料:杏鲍菇 4个 圆葱 30g 香 1棵 大蒜 4瓣 十三香0.5g

适量 3g 生抽 2g 椒粉 适量 孜然 2g

步骤:1 杏鲍菇洗净,控一下分。

2 顺着杏鲍菇生长的方向,成0.5cm的丝状,不要用刀切,口感不一样。

3 洋葱切成粗细和杏鲍菇差不多的丝,香切成6cm左右的段

4 准备椒粉,孜然和芝麻

5 锅放,一点点能涂抹开就行。放入洋葱翻炒,炒出香味,放入杏鲍

菇丝。

6 炒到分殆尽,火调小些

7 分挥发后,加入生抽和。炒好后推到锅一边,把锅腾出来的地方,

加入,放入椒粉,孜然,芝麻和蒜爆香后一同翻炒,最后放入

拌匀

8 出锅

的四道家常就做好了,喜欢朋友可以在家尝试

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