白露到,天气凉!一年中最易生病的日子,这3件事,一件不能少

时间:2018-09-07 19:30:57 来源:云南中医作者:润肺点击:

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露,2018 年 9 月 8 日,农历七月廿九

——“斗指癸为露,阴气渐重,凌而为露,故名露。”

节气到啦!处暑阳肆虐温度较高,故有“老虎”之称。露过后,雨减少,天气,昼夜温差大,容易导致新病旧疾一起来:伤风感冒栓突发、鼻炎咳嗽

此诚为“多事之”。“国医大师健康建议大家:养生,守三气,守住身体防病底线!

国家级名老中医李乾构和彭美哲介绍,露时节天高气爽,云淡风轻,此时养生重点在于为过冬做好身体的储备。

守住“三气”尤为重要~

补肾

这个时节北方已经转凉,最需要注意的就是补养肾气。中医认为肾开窍于耳,为肾之府,肾以温为补。所以不肾气的方法不难,一泡、量搓既可:

一泡——坚持晚上用温没过踝,泡到身体微微出汗最好;

两搓——泡的同时搓搓耳朵部,以养肾气。

保阳气

都说春捂冻,而到了露就差不多不要继续冻了。

俗语说“露不露身”,就是在提醒我们,露过后不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉也要撤去凉席,盖住肚子护肾气了。阳气保护好了,冬天就不那么容易怕冷了。

天气仍旧属,易耗伤津液,导致口咽干苦、大便干结皮肤干裂,有比如鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。

所以气还要继续润,最简单的就是要多些当机色的食物,能入、润,比如银耳、梨子、等等。下面还要介绍一款很好的“”。

可以补中益气、润止咳、健脾养胃,是这个时节最适当补品

做法

✦大枣10枚,百合60克,冰适量,炖食用

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