白露将至,这3个地方没“护”好易伤肾伤肠胃!

时间:2018-09-07 17:50:45 来源:掌上体检作者:秋季点击:

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“蒹葭苍苍,露为霜。”明天是二十四节气中的露,清晨的露日益加厚,凝结成一层滴,故名“露”。

露是典型的季气候,此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素素食为主。露时节多这7样食物,可保养身心

1.梨

梨中含有丰富的分,有生津止渴、清降火、止咳润功效,炖成梨适合食用

2. 薯类

红薯/薯的营养价值远高于精米面,且脂肪含量更低,分含量更高。丰富的膳食纤维既能润肠排毒,又能减少含量,能有效预防食欲大增引起的

3. 龙眼

龙眼甘甜、温补,有补心健脾功效,尤其适合相对不足的人。

4. 银耳

银耳被称为“平价燕窝”,有开胃健脾、清肠排毒、滋阴润功效天气银耳能为身体补充津液,尤其对好。

5. 鸭

露时节进补的良品,能养胃、补肾肿、止咳化痰,有助于清除体内毒,特别适合体质虚弱、食欲不振的人。

6. 菠

营养丰富,含有大量的植物纤维,能促进胃肠蠕动。多能增强免疫力预防生病

7. 山

季多健脾养胃、助消化,还有润、止咳的作用。另外,多还能减少对空气中有害粉尘的吸收

露是全年昼夜温差最大的节气 。俗语云:“处暑十八盆,露勿露身”,到了露,就不要赤膊裸体了,以免着凉露之后做到这“3护”,远离疾病

1、护

距离心最远,容易液循环不畅,并且肾气始于足下,受凉就是在伤肾。

方法

(1)不再穿虽然可以令通风透气,但是露之后再穿,会导致受凉,造成寒气入侵。而且天气,穿容易导致皮肤、皲裂。

(2)睡前。睡前泡胜过,对于体弱多病、肾虚经以及体寒人群来说,露之后多泡,可以调养身体,增强免疫力

2、护肠胃

季是胃肠道疾病多发的季节,如儿童腹泻、中年人肠炎、中老年人消化不良等。

肠胃方法

(1)避免露脐装。肚脐部脂肪层薄弱,容易受凉导致寒气入侵,胃肠道受伤

(2)饮米酒,喝“”。米酒有“百之长”的美称,并且其甜淡适宜适合大多数人。季饮米酒可以驱寒祛湿、活化瘀,对酸背关节炎等都有防治作用

另外,上火,有些人会出现便秘,“”是降火调理便秘的良

3、护心

的主要功能是把液运行至身体的各个部位。而露时节护心,不仅仅是保护,还是对心管的保护,从而减少心疾病的发生。

护心方法

(1)添衣物。“冻”并不适合所有人,儿童老人或是体弱多病人群最好多穿点衣服,可以保护好心,减少心疾病的发生。

(2)备好。从节气开始患有心疾病人群需要随身携带好物,如硝酸甘、速效救心丸,以备不时之需。

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