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立秋后，一天一根胡萝卜，连吃七天，身体会收获几大好处！

时间：2018-09-07 09:00:34 来源：运动的健儿作者：菠菜点击：

每天吃菠菜的人，身体不会差，但切忌与之同食，却有很多人不清楚

菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分，营养价值十分丰富。经常食用对我们的身体大有好处，食用菠菜可以达到补血止血，滋阴平肝的功效。

经常吃菠菜的巨大好处：

1、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

2、菠菜是一种绿叶菜品，它含有大量的植物粗纤维，这种物质进入人体以后，不单能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可以加快身体内消化液的分泌，对促进消化也有很大的好处。

3、丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。

禁忌

菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻

秋天一定要吃这几样，提高免疫力好过冬！

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