秋凉渐浓要照顾好自己!

时间:2018-09-06 00:15:23 来源:渭南气象作者:御寒点击:

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天的气候变化太大,早、湿为主;前后较长一段时间又以为主;而到了深、晚,却又以凉、寒为主。很多病症容易在此时“趁虚而入”。

您要在睡眠穿衣护肤、居住等起居的各个方面好好照顾

未来三

1

薄衣御寒

我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法,明确指出“薄衣之法,当从习之”。实践证明,这种主张“冻”的方法,既顺应了自然气候(括居室气候)的需要,又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健作用

“春捂冻”的科学可以从室内外温度上得到解释:春季从温暖的室外进入阴凉的室内,如果不多穿衣,就容易受寒致病。而季室内温度相对较高,入室后完全可以少穿些衣服

古人云:春捂冻,不生杂病。不过,凡事都应有个限度,“薄衣御寒”也不能过。对于年老体弱及病患者,“薄衣御寒”更应该慎重一点。

2

早卧早起

帝内经》里提出:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精的收藏,又要早一些,以顺应阳气的舒长。在睡眠的卧向上,古人提出冬属阴,宜朝西卧,以合“春夏养阳,冬养阴”的原则

3

加强锻炼

“一场雨一场寒”。从防病保健的角度出发,应该未“寒”绸缪,注意加强御寒锻炼提高抗寒能力,以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境避免由于气象原因诱发或加重病症,如流行感冒、气管炎、炎、风湿关节炎及各种心脑管病。

4

润肤

皮肤号敌人:季的冷风,如同抽机一样,会毫不留情地吹走皮肤内的分。室内的暖气、空调、火炉等供暖设备所输送的暖风,也是我们容易忽视的一个因素

◆娇嫩的皮肤。一个人一天应6-8杯,并在天按时间段均匀饮用,不应该在感到口渴时才一口气喝2-3杯。正确方法是,无论渴不渴都应平均每两小时喝一杯晚上睡眠的8小时除外)。

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