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秋季养生最全攻略！调养身体要有先后顺序，切不可掉以轻心！

时间：2018-09-05 18:45:48 来源：专业购物指导网站作者：薏米点击：

养生一直都是一个经久不衰的话题，日常生活中大家总是忽略养生，以致于生病之后才懂得平时保养的重要性。秋季有其特殊的气候特征，养生亦得遵循自然规则。一般来说，秋季通常为每年农历7、8、9三个月，头一个月为初秋，中间一个月为中秋，最后一个月为深秋。今天二哥网（专业购物消费指导网站）就不同的时间节点跟大家聊聊秋季养生。

养生一直都是一个经久不衰的话题，日常生活中大家总是忽略养生，以致于生病之后才懂得平时保养的重要性。秋季有其特殊的气候特征，养生亦得遵循自然规则。一般来说，秋季通常为每年农历7、8、9三个月，头一个月为初秋，中间一个月为中秋，最后一个月为深秋。今天二哥网（专业购物消费指导网站）就不同的时间节点跟大家聊聊秋季养生。

初秋 健脾祛湿

初秋也就是"乍凉还热"时，此时，盛夏余热未消，天气依旧炎热；阴雨连绵，空气湿度较大，天气的特点为湿热，影响最大的要属脾胃了。在饮食上稍不注意就会拉肚子，所以针对初秋的特点，二哥网建议此时应健脾祛湿，白扁豆，薏米是不错的选择。

白扁豆性甘，微温，健脾化湿的效果非常好，如果有脾虚泄泻的症状，可以选择炒白扁豆。其实，白扁豆也算是药食同源的食材，市场、超市很容易买到。白扁豆扁、圆，为淡黄白色或淡黄色，一侧边缘有隆起的白色眉状种阜。选购白扁豆时尽量挑个大饱满，颜色偏白的产品。

薏米大家更是常见，最熟悉的就是红豆薏米粥了吧，薏米的祛湿作用也是出了名的。大家会注意到超市通常会见到两种薏米，一种个大，一种个小，哪个祛湿好呢？经验告诉我们，小薏米的祛湿效果更好一些，薏米性寒，脾胃虚弱的人，最好选炒熟的薏米，能缓和薏米的寒性。

白扁豆，薏米最好的食用方法就是煮粥，既方便又有效，初秋时候煮一碗粥，养胃祛湿，这个选择错不了。

中秋 润肺防燥

到了中秋，气温略有降低，空气也逐渐干燥，此时最易耗津伤肺，一些养生茶，能滋阴润肺的食材是最适宜的，这里二哥网推荐麦冬。

市场上麦冬较少见，要买麦冬还得去药店。另外，有特定的病症时，麦冬一般是与其他药味一起煎煮服用，如果仅是平时养生用来滋阴润肺，泡水服用就可以。

麦冬呈纺锤形，两端略尖，表面淡黄色或灰黄色，有细纵皱纹，质地柔韧，从中间掰开，它的断面为黄白色，半透明，中间有一根细小的中柱。一般认为表面淡黄白色，个头肥大的麦冬质量更好，选购时应挑这样的麦冬。

深秋 防寒护血管

深秋已接近冬天，天气比较冷，最容易发生心脑血管方面的疾病，此时保暖护血管最重要。这里二哥网推荐红花、三七粉。

红花可活血，用红花泡脚可改善血液循环，如需散寒，可加入性温的桂枝一起泡脚。红花为管状花，红黄色或红色，质地柔软；选购红花时最好挑颜色鲜艳，偏红黄色的产品，这样的产品药效更好一些。

为什么推荐三七粉而不是三七呢？三七粉服用方便，可以直接泡水喝，如果担心质量问题，可以去规模较大、较知名的药店购买，如果还是不放心，也可买三七，自己在家加工。三七具有良好的活血功效，特别适宜心脑血管内疾病患者，没有心脑血管方面疾病的人群也可每天喝少量的三七预防疾病，尤其适于老年朋友。

三七粉为加工品，选购时主要看其颜色，细度。正常三七粉的颜色为灰白色，土黄色，绿白色或是绿中偏白，质量稍好的三七粉颜色偏绿；而越细的三七粉越好吸收。

以上既为秋季不同时间节点的不同养生方法，养生有道，方能健康。

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