时间:2018-09-05 18:36:15 来源:东方美食蛋作者:翻炒点击:
鱿鱼炒西葫芦
鱿鱼能滋阴养胃、高钙补虚,是一种有益健康的食材,配上带甜的西葫芦,非常鲜美
食材:主料:新鲜鱿鱼450克,西葫芦2条,辣椒,蒜,姜片,色拉油,葱。辅料:蚝油,糖,盐,料酒 ,酱油,鸡粉,胡椒粉,麻油。
1.西葫芦切块,鲜鱿浅切出菱形花纹,鲜鱿用沸水焯过,捞起待用,大蒜拍碎,生姜切片,
2.烧热锅,下油爆香姜、蒜、辣椒,倒入西葫芦快炒一会,加入蚝油、鸡粉,放如焯过水的鲜鱿鱼,快炒3分钟
3.注入酱油、盐快炒后,加适量麻油,色拉油,蚝油,糖,料酒,酱油,鸡粉,胡椒粉,翻炒均匀,下葱段,关火
双豆是土豆跟芸豆,双豆对五花。
食材:主料:土豆1个,芸豆(白)500克,五花肉150克。辅料:食盐少许,植物油1大勺,小葱1根,生姜1块,生抽1勺,花椒少许,八角1块。
土豆炖芸豆的做法
2.土豆刮皮洗净,切成小块,用清水浸泡备用。五花肉切大片,生姜切丝。
3.起锅烧油,加入花椒,姜丝炒香。加入一块八角,然后下五花肉。
4.微微加入几滴生抽,把五花肉翻炒至变色。加入芸豆。再加入一勺生抽。
5.大火翻炒均匀,并且把带入的水分炒干。
6.然后把土豆块沥干水分后加入,再次大火翻炒均匀,加入2碗清水,一小勺盐,再次翻炒均匀,然后把菜摊平,盖上盖子转小火炖。
7.大约15分钟左右,打开盖子加入大部分葱花,再加入小半碗水,转大火翻炒几下收汁,待汤汁余下不多的时候再次盖上锅盖,关火。关火后不要马上开盖,利用余温焖3-5分钟。
8.最后装盘,撒上剩余的少许葱花,这道简单的家常菜就完成了,来碗米饭,超级棒。
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。它高蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用
食材:主料:鸡胸肉1块,黑木耳10克,黄瓜100克,红椒2个。辅料:大蒜1,生抽,料酒,玉米淀粉,蚝油,精盐,原味鲜,食用油。
1.鸡胸肉洗净后切片,装碗中加入生抽,料酒和玉米淀粉,抓匀后腌制15分钟。
2.黄瓜切皮斜切片,大蒜剁碎,泡发好的黑木耳摘洗干净,红椒去籽切块。
3.起锅烧油,5成热的时候,下鸡胸肉。用锅铲快速划散,表面变黄白色后盛出备用。
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