当前位置：首页 > 生活 > 食谱

二十四节气养生之白露（一）

时间：2018-09-05 09:10:47 来源：万大夫信箱作者：节气点击：

时间荏苒，又到了一年一次的白露节气，9月8日炎炎夏日悄悄的溜走了，暑气渐消，我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。白露过后，秋意渐浓，天气开始转凉。

此时一定要注意调养身体，适当进补，以增强体质，预防季节性疾病。那么，白露节气究竟该如何正确养生呢？下面万大夫信箱就和大家聊聊白露如何养生，与大家分享！

1、白露身不露

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

2、秋燥”伤人

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

3、喝粥很健康

白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的时要因人而异。在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。

4、头部、脚注意做好保暖

先说头部，每年这个季节患感冒的人较多，主要是忽视了季节间的温差变化，所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。再有，脚的保暖也不能忽视，因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。

好啦，今天万大夫信箱就先和朋友们聊这么多未完待续呦！

秋初最爱吃道菜，营养好还清淡，女儿爱用它拌饭，妈妈吃了不长肉

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章