这种叶子用得好胜过冬虫夏草! 家家都有,可惜知道的人少

时间:2018-09-05 09:06:04 来源:健康一线作者:绿茶点击:

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说起冬虫夏,人们多知其所含的营养功效颇高,但由于冬虫夏价格比较昂贵,因此,也有很多人不曾享用过。今天为大家介绍一片叶子,用好了其养生价值并不低于冬虫夏

叶是个宝,不喝还不知道,用得好能胜过冬虫夏

一、叶的营养物质

在各类中,最为人们津津乐道的便是“多酚”,同时它也是叶能用以养生、维持人体健康的关键所在。多酚,又名抗氧灵、维多酚,是叶中所含的一类多羟基类化合物,由30种以上的多酚类物质组成的,大多数可溶于,味苦涩,是形成色香味的主要成分,其中儿素的含量约占到60%-80%。多酚不仅具有显著的抗氧化作用,对于抑制人体肿瘤、抗小板凝集的效果也较为明显,同时,它还具有抑菌、保护人体肝、心管等重要意义。除此之外,叶中还含有多种维生素、矿物质等人体必需营养素,以及咖啡碱、多种氨基酸、多类等植物化学物,它们对于维持人体健康意义重大。想要能发挥最大的养生功效,饮方式也极为重要,如泡温、喝时间等。

二、不同人群适合不同

在我国的六大类中,绿都偏于寒,适合胃火旺盛,精力充沛的人饮用;乌龙平,适用人群最广;而红则属于温,且能去腻、解内毒、降脂,所以适合胃寒、发凉、年龄偏大者饮用。

三、不同季节选择不同

另外,季节不同所喝的类也不同,如春夏季适宜多喝绿,可以清解乏;天应喝乌龙,可以兴奋神经,让人神清气爽;而冬季喝和红,则不仅益于生暖胃、还能在一定程度上控制体重

四、泡原则与喝的量

在泡时,所用的温和时间也都有讲究,主要应把握“淡温饮”的原则冲泡绿,最适宜温度为80℃左右,时间以2-3分钟为宜;冲泡方法可以参照绿。而乌龙、红则最好用沸冲泡时间以5分钟为宜。

五、喝的八大好处

1、降低心脑管发病

最新的一项研究报道,日本研究者从1994年起,对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现

与一天喝不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿,因脑管病死亡的平均风险下降了22%,下降了31%,其中脑下降最明显,下降42%,下降达62%。

2、降低胆固醇和

香港大学研究人员发现,喝可使总胆固醇下降25%。

一项研究与高压发病关系的调查发现,不喝的人,高压的发病率为10.55%,常喝的人为6.95%。的确有一定的降压作用

3、有助于减小患尿病的风险

研究者对1.7万名40岁-65岁男女,进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿者,比一周喝不到1杯者,患尿病的风险减少了33%。

也有资料介绍,用冷泡绿喝,防治尿病的效果更好。

4、有助于防治早老痴呆

大脑细胞有保护作用能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑管的健康

最新研究表明,多喝改善记忆力和防止早老痴呆。

5、有抗压力和抗焦虑作用

现代生活工作节奏压力大,常引起焦虑紧张、烦躁不安、抑郁精神心理症状

绿含有氨酸,它是一种无镇静作用松弛剂,可以帮助大脑增加产生γ波。γ波可帮助控制焦虑情绪提高注意力,改善精神状态和总体机能。

一般3-4杯绿能含有100-200毫克的氨酸,这使得绿在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效

6、提高免疫力

如果最近爆发流感,那你就多喝点吧。

哈佛大学研究人员研究指出, 连续2周每天喝5杯的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝人的10倍。这种可以抵抗感染,可以提高人体免疫力,并有效帮助人体抵御流感

7、提高杀菌力

近年有一则报道,埃及有学者用“绿加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现,绿可使抗菌素力大增,最高杀菌效率可提高3倍以上, 并有降低各种病菌作用

8、减肥身、护肤美容

研究发现,喝10年以上者与不喝者相比,体脂比例约减少20%,可减少30%。

在品减肥,岂不是件美事!不仅如此,还是对皮肤有很好保护作用美容剂,多喝,人靓丽。

同时还需注意的是,人们喝数量也都应该适宜,据相关研究发现,每人每天的饮量应大于12g。如每天饮用绿的量大于12克,可以降低尿病的发病率、海可以降低21%脑卒中的发病风险

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