湿气太重易生病?祛湿排毒是关键,吃这几种食物,轻松祛湿一身轻

时间:2018-09-04 23:20:43 来源:娱乐劲能量作者:湿气点击:

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我们都知道体内湿气过多,会引起很多症状,比如齿痕舌、身体肿、大便溏稀等等,其实体内湿气重并非只是引起齿痕舌和大便溏稀这么简单,如果湿气越来越重,就会引发一系列严重疾病

起初湿气重的人只是感觉异常,大便溏稀不成形、身体肿,长斑长痘,稍重时乏力、体态困乏、咽喉肿;再进一步发展,会出现关节,体型肥;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高压、心脑管等疾病

这几种食物轻松祛湿一身轻

1.海带

海带是具有非常好的利祛湿作用,海带上面的一些霜这就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消肿效果,能够有效的祛除人体内的湿气,可以喝海带或者生凉拌海带。

2.绿豆

绿豆祛湿效果非常好,它本身含有大量的维生素,最重要的是绿豆芽具有利尿除湿的效果,体内湿气重的人可以多喝一点绿豆绿豆芽不仅可以祛湿,还有一定的美肤的效果,能够降低人体的压。

3.薏仁

薏仁也叫做薏米,它具有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。薏米可以和红豆,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,豆子,但是需要坚持。也可以将薏仁炒至金,直接泡喝。

4.喝

已经成为了现代人养生的一种方式,喝的确是一种调理身体的好方法,因为喝不仅可给身体补充分,还可以养生排除体内湿气

坚持每天一杯“它”,轻松祛湿一身轻

薄荷薏仁

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金银、淡竹叶、栀子、杏仁、甘

做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟,薏苡仁的外皮变就可以了。

2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银、淡竹叶、栀子、杏仁、甘一起放进壶里面注入 清进行烹煮。

3、半个小时后加入冰熬煮,待冰完全融化后就可以出锅了。

其中薄荷具有散,驱散晕,解郁,祛湿作用,薏苡仁有健脾,补,利,利湿的作用,栀子可以凉解毒,清利湿,用于病心烦、祛湿,可以有效改善湿气,茯苓、淡竹叶、金银等配料可祛湿排毒,对湿气重、气、湿疹均有效,抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰,就试试吧!

祛湿妙招

1.多运动

运动出汗是很好的祛湿方式,比如可以太极、瑜伽跑步游泳等等

2.泡

体内湿气重的人坚持每天泡,可以辅助体内湿气排除。

3.午睡

过度劳累容易耗伤气,气不足会进一步加重湿内停。所以午间适当补眠能让身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作

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