时间:2018-09-04 23:20:43 来源:娱乐劲能量作者:湿气点击:
我们都知道体内湿气过多,会引起很多症状,比如齿痕舌、身体水肿、大便溏稀等等,其实体内湿气重并非只是引起齿痕舌和大便溏稀这么简单,如果湿气越来越重,就会引发一系列严重的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌头异常,大便溏稀不成形、身体水肿,长斑长痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;再进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
1.海带
海带是具有非常好的利水祛湿的作用,海带上面的一些白霜这就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消肿的效果,能够有效的祛除人体内的湿气,可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。
2.绿豆芽
绿豆芽祛湿效果非常好,它本身含有大量的维生素,最重要的是绿豆芽具有利尿除湿的效果,体内湿气重的人可以多喝一点绿豆芽汤,绿豆芽不仅可以祛湿,还有一定的美肤的效果,能够降低人体的血压。
3.薏仁
薏仁也叫做薏米,它具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,但是需要坚持。也可以将薏仁炒至金黄,直接泡水喝。
4.喝茶
喝茶已经成为了现代人养生的一种方式,喝茶的确是一种调理身体的好方法,因为喝茶不仅可给身体补充水分,还可以养生排除体内湿气。
薄荷薏仁茶
做法:1、先将薏苡仁在锅中炒几分钟,薏苡仁的外皮变黄就可以了。
2、然后把薏苡仁、薄荷、茯苓、金银花、淡竹叶、栀子、杏仁、甘草一起放进茶壶里面注入 清水进行烹煮。
其中薄荷具有散热,驱散头晕,解郁,祛湿的作用,薏苡仁有健脾,补肺,利水,利湿的作用,栀子可以凉血解毒,清利湿热,用于热病心烦、祛湿,可以有效改善湿气,茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒,对湿气重、脚气、湿疹均有效,抑制湿气的发生。如果你也被湿气所困扰,就快试试吧!
1.多运动
运动出汗是很好的祛湿方式,比如可以太极、瑜伽、跑步、游泳等等。
2.泡脚
3.午睡
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