时间:2018-09-04 20:46:17 来源:薄荷健康网作者:营养点击:
俗话说“入秋三分虚”,夏秋之际正是进补的最佳时机,秋一年中最为清爽的季节,也是为身体进补的好时机。秋天之补重在食道,而如何吃得好、吃出营养,今天给大家推荐4款菌类,营养又好吃!
1.草菇
草菇富含丰富的维生素C,促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,能加强肝肾的活力。还能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的营养保健食品。
2.杏鲍菇
杏鲍菇具有促进消化和吸收的功能,对于通肠排便有一定效果,其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动,吃杏鲍菇可促消化。增强身体免疫力,帮助排出体内毒素到美容养颜的作用。
3.金针菇
金针菇能促进新陈代谢,还利于减肥,从而治疗多种便秘,美容也是金针菜的重要功效一,对提高记忆力有明显的好处,经常食用也能减少一些脑血管疾病的发生。但是脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
4.平菇
平菇和一般食用菇一样含有膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,促进消化。平菇是纤维含量较高的一种菌菇,有助于减肥,对于缓解水肿和便秘有帮助,且水热量低,减肥时可较多食用。
大多数菇类是富含营养的,吃了对我们的人体很有好处,家里做饭的人一定要记得它哦。菇类不仅美味,你知道吗,还能美容养颜呢,尤其对女性朋友而言,菇类具有许多养颜美容功效,女性朋友要常吃。
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