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你的肾还好吗？这样喝水等于是肾脏在慢性自杀，赶紧住手吧！

时间：2018-09-03 22:32:25 来源：营养师王桂真作者：喝水点击：

喝水说起来简单，但是却有一定的学问，很多人在饮水上出现了问题。我国现有肾病患者近亿人，而且患病年龄也正在趋向年轻化。究其发病原因，发现不良的饮水习惯是最主要的致病因素。而且这些看似不良的饮水习惯，再很多人的生活中也都是比较常见的。

口渴才喝水

水是生命之源，它不但在人体的新陈代谢中占有极其重要的地位，而且充当着人体许多部位的润滑剂，如关节等。因为随着尿液、汗液等的排泄，水在人体内也是出于随时流失状态的，所以要想让身体不缺水，就必需养成随时补充水分的好习惯，也就是说每天都要主动喝水以维持身体内的水分充足。但是，生活有很多人都有等到口渴了才想起来喝水的习惯，但事实上“口渴”，其实表明身体细胞已经出现脱水，是中枢神经发出的求救信号。所以，长期保持口渴才喝水的习惯，会使肾脏的解毒能力大大降低，从而容易导致肾病的发生。

长期喝浓茶

茶文化在我国源远流长，很多国民都有喝茶的习惯，而茶中茶多酚等成分对维持人体健康也有一定的功效。但是，适当喝茶虽好，长期喝浓茶却会对肾脏有较大的危害，因为因为浓茶中的茶碱具有迅速利尿的效果，它易促使人体毒素加速到达肾脏，从而破坏肾小球及肾小管，并损伤肾功能。

长期以甜饮料代水

现在市面上的甜饮料形形色色，受到了很多人的追捧，尤其是很多年轻人经常会以饮料代水，因为甜饮料中含有大量的糖，所以这种喝法不但会极易导致人的肥胖，而且其中含有的糖、磷酸盐等物质，还会促进人体钙的排出，而尿液中钙含量的增多，又会加促肾结石的形成。所以，长期以饮料代水，不但会致人肥胖，还会增加人们肾结石的形成几率。

错误的喝水方式会导致肾病的患病几率升高，正确的喝水方式也可以达到“养肾”的效果。喝水喝对了，不但可以防止肾脏发生病变，还可以提前消除一些潜在的疾病。

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