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推荐几款宝宝辅食，好吃又健康，补铁又补钙

时间：2018-09-03 22:32:28 来源：辣妈咪亲子育儿经作者：宝宝点击：

随着宝宝一天天长大，宝妈们给宝宝添加一段时间的米粉过后，就开始逐渐给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥、肉泥、各种泥等等。宝宝从添加辅食开始一直到1岁左右，都少不了泥类的食物，那么，宝宝吃什么泥类好呢？哪种泥类更适合宝宝食用呢？今天就给宝妈们推荐一些适合给宝宝添加的辅食泥，制作方便营养多，宝妈可以收藏起来，每天都给宝宝做一些辅食泥。

宝宝的辅食为什么是泥状呢？因为宝宝还太小，还不会咀嚼食物,所以只能把食物做成泥状。大家都知道蔬菜水果等含有各种天然的维生素等,多吃蔬菜水果可以增强宝宝体质！肉类是人类的重要食物，是蛋白质、脂肪、维生素BI、维生素B2、尼克酸和铁等的重要来源。宝宝食用肉类可以补充铁和锌等多种营养，增强宝宝抵抗力，促进宝宝发育成长。

1豌豆泥

做法:豌豆洗净，用开水煮熟，将熟豌豆压成泥。把豌豆泥放入调好的米粉中搅拌均匀即可。

豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能，防止宝宝贫血，同时还有助于宝宝骨骼的发育。适用缺铁性贫血或缺铁而免疫力低下的宝宝。

?2鸡汤南瓜泥

做法:将鸡胸肉剁成泥，加适量水煮。南瓜洗净后去皮，放蒸锅中蒸熟，压成泥。当鸡肉汤熬好后，将鸡胸肉颗粒滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮片刻即可。

南瓜中含有较多的糖分，宝宝不宜多食，以免腹胀。另外南瓜不可与富含维生素C的黄瓜、西红柿等蔬菜同食，否则会影响维生素C的吸收。

3豌豆大米粥

做法：将大米洗净，加适量水煮成粥。豌豆去皮后放入锅中，加入适量水煮熟后碾成碎末备用。取适量煮好的粥，与豌豆末拌匀即可。

豌豆粥含有丰富的维生素，可以抗菌消炎，促进新陈代谢，增强宝宝免疫功能，提高身体的抗病能力。

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