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心脏不好，脸先知道， 补充“3物”，做“3个一”，心脏会更好

时间：2018-09-03 15:56:29 来源：我们一起谈情说爱作者：心脏点击：

心脏，是生命的全部，也是人体起决定性作用的器官！

一旦心脏出现问题，整个身体，也会随之垮掉。

那么，心脏不好，从哪里知道呢？

心脏不好，脸有3处变化

一、嘴唇

正常人的嘴唇，应是红润的，干湿适度，润滑有光的；

如果一个人的嘴唇呈现青紫色，就要提高警惕了。

一般这种唇色，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题；易患心脏病、贫血，有中风的倾向。

二、耳垂

仔细观察一个人的耳朵，如果耳垂处，有皱纹，要提高警惕。

这种皱纹，可能就是医学所讲的“耳褶心征”。

研究指出，之所以这道皱纹和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。身体若发生了动脉硬化就会导致血流减少，会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。

另外，冠心病患者出现“耳褶心征”的可能性大约是74%-98%。

三、牙龈

心脏专家称，莫名的牙齿脱落和牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。

这是因为，口腔的健康状况，能够很好滴预示心血管是否有问题。

人体的口腔中，充满了细菌，存在有益菌和有害菌。

一旦损害人体的细菌从口腔进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。

补充“3物”，做“3个一”，心脏会更好！

一、补充“3物”

1、补充豆类

豆类，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；

能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。

日常，应多补充豆类产品，如豆浆、豆腐、干豆腐、黄豆、豆芽等，不仅对心脏有益，对健康也有益处。

2、补充粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；

不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；

从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。

粗粮代表：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。

3、补充赤色

中医讲，赤入心。即心脏最喜欢红色的食物。

这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；

还能增强人的心脏和气血功能。

赤色食物有：番茄、胡萝卜、红辣椒、西瓜、樱桃等。

二、做好“3个一”

1、一杯养心茶

由人参、地节、百合、苦荞、蒲公英组成人参地节茶，有宁心安神效果：

人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。

2、一个养心觉

中医认为，午睡是养心的好方法。

这是因为，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；

心脏的工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

所以，条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的哦！

3、一个养心穴

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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