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颈椎不好的人，多揉这3个穴位，多吃3物，舒经活络活血、缓解颈痛

时间：2018-09-02 23:46:20 来源：51养生网作者：颈椎点击：

原标题：颈椎不好的人，多揉这3个穴位，多吃3物，舒经活络活血、缓解颈痛

很多人一旦感到颈椎背部疼痛，就说自己是颈椎病，其实这只是说对了一半，真正的颈椎病是一种颈椎退行症。颈椎背部的疼痛大多是由于过于劳累导致的血液不畅通，长此以往也会发展成颈椎病，很多颈椎病都是由于错误的坐姿、睡姿、工作的姿势导致的颈椎扭曲。一起和51养生网小编来看看吧。

一旦得了颈椎病，会出现颈背疼痛、四肢无力麻木、头晕头痛、胸部疼痛、视力减退、失眠等；并且就现在看来颈椎病只有少数治疗手段且风险较大，大多数人都会选择保守治疗，比如针灸、按摩等。但是患者不可能随时都在针灸、按摩店按摩，接下来就为大家介绍一些简单的穴位可以缓解疼痛。

一，点揉风池穴。风池穴位于后脑发际线与颈部的交界处有一与耳垂平行凹陷处，即为风池穴。头部放松后，用大拇指点揉风池穴。

二，捏揉肩井穴。肩井穴位于肩上，与乳头垂直，距脖颈三指处凹陷处。大拇指和食指、中指捏揉肩井穴。

三，按揉合谷穴。合谷穴位于拇指和食指间的虎口。双手交替按揉合谷穴。

这三个穴位是较为简单易找的，不过切记按摩时不可过于用力。在颈椎疼痛时，也可以用热水袋或者热毛巾敷于颈椎处，可以有效缓解颈椎痛。按摩是很好的缓解疼痛的方法，但若加上食物，可能是事半功倍。下面就为大家介绍几种美味又有效的食物。

一.红烧鹿肉。看到鹿肉，不用担心它的价格高昂，价格其实是和牛肉相差无几的。鹿肉富含蛋白质、钙等营养物质，鹿肉有治疗腰膝软弱、四肢无力的功效，经常食用还可以增强体质，补益元气，非常适合患有颈椎病的患者，老人更适合。做法也很家常，将鹿肉切片后用水将血水冲净，用料酒和生姜腌制一小时后冲净，将葱蒜等配料煸炒后加入鹿肉放入一起煸炒，放入酱油等调味料后加水，煮至肉烂即可出锅。

二，木瓜粥。木瓜作为“万寿之果”可不是只有丰胸的效果，木瓜可以舒筋通络，治关节疼痛、四肢麻木，更有增强体质之功效。木瓜粥做法简单，将木瓜切小块后蒸煮备用，待粳米煮沸后将木瓜倒入再用小火煮至木瓜与粳米相容即可出锅享用。

三，海马酒。海马富含氨基酸、蛋白质、铁等影响成分，具有强身健体、舒经活络、镇静止痛、安神的作用，对于颈椎病这类神经系统有关的疾病有着非常好的效果。虽然海马价格高昂，但是效果极佳。从药店购得海马淹没成粉，与白酒密封于玻璃容器中，10日即可饮用，一次10ml即可。

预防颈椎病应该从现在做起，正确的坐姿、睡姿，适当的运动都是远离颈椎病的开始，那就从离开座椅迈向运动开始吧！

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