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生姜不仅是养生还可以减肥，半个月能瘦10斤，你们知道吗？

时间：2018-09-02 15:06:36 来源：51养生网作者：生姜点击：

原标题：生姜不仅是养生还可以减肥，半个月能瘦10斤，你们知道吗？

在我们生活当中生姜是最常见的一种食物，大家要知道生姜是有着什么样子的作用，生姜便宜又好用的食物，但是还有很多人都不知道生姜有这种功效，生姜对我们的身体好，大家也是知道的，下面一起和51养生网小编了解下吧。

生姜能养生，能泡脚，还可以减肥，大家知道吗？大家可能在想生姜在我们生活当中这么便宜的东西，怎么可能有那么多的功效呢？其实大家这种想法是错的，生姜是便宜但是功效也是最多的一种食物！

生姜的用处多都是，只是大家并不知道而已，接下来大家就跟小编看看这个便宜功效又多的生姜到底有什么样子的作用！是不是能够真的减肥呢？

生姜减肥法的原理

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

生姜红茶中的生姜能刺激血液循环,令体温升高,而从绿茶中加以发酵制成的红茶,进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘,能有效提高新陈代谢,改善易胖体质,这就是生姜红茶的减肥魅力!

生姜减肥法：

方法一：：蜜姜面包(201卡)。将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

方法二：蜜姜牛奶(169卡)。将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

方法三：姜片蜜糖水(42卡)。在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

方法四：蜜姜酸奶苹果(172卡)。将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

不减肥的危害

导致各种血管疾患

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。

易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

运动过少：现代人的生活水平普遍提高了不少,同时也让很多人习惯安逸舒适的生活环境,甚至有点养尊处优这时候,人的怠惰本性又显现出来了,总是缺乏运动,缺少锻炼。所以我们要经常锻炼身体才行的！

生姜的食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。想要科学减肥，光依赖生姜是不可取的，需要加强运动，配合饮食控制并持之以恒，才能让减肥有效而且不反弹。

生姜在我们生活是最常见的食物，所以我们一定要知道它的作用，是对我们身体非常的有帮助的，大家知道了吗？想要减肥的朋友赶紧的行动起来，不要让自己一直这样子肥胖下去，那是对自己的身体伤害也是对自己的一种不自信的表现，为了我们的美好身材，大家一定要行动起来，多跑步锻炼身体，还有就是多吃生姜！

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