2018端午节要来了怎么吃粽子才不伤胃

时间:2018-05-21 18:23:56 来源:东方网作者:粽子点击:

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转眼间有到一年一度的端午粽子的季节啦,那跳跃在齿间的糯米,那融化在味蕾上的鲜,那甜蜜在心间的豆沙,既是美味,也是传统......那如何既能美味的粽子,又能保护好我们的胃呢?

粽子禁忌有5个

1、勿与搭配食用

粽子时,搭配什么也很有讲究。粽子主料为糯米,再加上肥豆类配料等不宜消化食物进食时最好不要再大,以免加重胃肠的负担。粽子时可以喝普洱帮助消化,有胃的人则可以喝绿。但切记,胃肠功能不好的人尽量喝淡,不要喝浓。粽子搭配苹果和梨子等果可帮助肠胃蠕动,起到解腻、助消化作用

2、勿与冷饮一同食用

时下各种冷饮搭配的粽子、冰淇淋粽子、生冷粽子等因口感凉爽,受到人们的喜。专家认为,粽子应趁,加了脂、的粽子更不宜冷,对于消化能力差的人尤其要注意食用冰箱里刚拿出的的粽子,因其生冷、偏硬,对有胃病的人来说并非明智之举,所以最好取出来后,充分加变软后再食用。对于糯米冰淇淋的粽子由于偏凉、偏腻,不易消化,更加应该少,尤其儿童青少年及老人

3、勿与食物同食

糯米本身虽然好消化,但和腻的配料混在一起,比如肥等,消化能力差的人可能会感觉舒服,所以消化不良的人粽子宜选清爽的小枣粽子或米粽,不要得太甜,不宜配太腻的

4、勿早餐、睡前粽子

专家指出,早上后和晚上临睡前,胃肠蠕动都比得多,没有来得及消化的粽子停留在胃中,更易引起积滞,刺激胃酸分泌,可能导致本身曾有胃病、胃溃疡的患者旧病复发,出现腹胀、腹、反酸等消化不良症状严重时可能出现消化道出。对于平素胃肠功能不佳的人,最好在两餐之间

这样粽子也不伤胃

1、搭配山楂、陈皮

山楂、陈皮这两种食、皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去的地方,因此它们对于去除粽子后打折的腻感和积涨感有很好的作用。同时,山楂还有绝佳的消脂效果。此外,大家也要避免空腹粽子。

2、搭配清淡

粽子大多用糯米做成,糯米量偏高不易消化。每次不宜食用过多。粽子配一碗清淡,如冬瓜、竹笋、丝瓜、萝卜等能帮助消化。因为端午节的天气本来就比较,所以胃口就不怎么好。再加上粽子多了,就更加没食欲了。这时候大家可以做一些较酸的食物,来开胃。比如酸豌豆之类的。

3、搭配萝卜

萝卜健胃、消食又通气,是养生的绝佳食品。对于老人小孩消化不良的人群来说,粽子时,搭配上凉爽的萝卜,可以起到通气、去积食作用。大家也可以尝试一些和萝卜有相同效果,如:芹、菠、洋葱等等,这些都能够帮助我们很好的消化腻的粽子。

4、粽子加

一杯清香的解暑、消食,同时会解除粽子的腻。种类不限,但一定要是,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉

食粽能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补食疗的绝妙处方,但是别多,或者搭配以上食材,也是挺不错的。

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