胃肠寒冷怎么办 这些水果煮着吃能有大作用

时间:2018-08-29 10:36:38 来源:美食天下作者:苹果点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

冬天很多人不能果,为什么呢?胃肠寒冷,一冷的果就不舒服。胃肠寒冷的人群难道说整个冬天就不能果了?那要怎么补充我们身体所需的维生素微量元素等呢?给大家推荐一个好方法——那就把果做熟了再!

荔枝马蹄火龙果

会毁掉果中的营养物质吧?你的担心不无道理果中的维生素C怕,熟会令其损失很多。但冬天常苹果雪梨香蕉等本身维生素C含量并不高,而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加而损失太多,这些果更适合

凡是烹饪方法,都可用来加工果。譬如煮苹果山楂,将苹果块煮到软烂,边喝感觉不错;还可将苹果切丝和其他清淡肴炒一下;烤苹果片也好,将苹果去核切片,在铛上烤软,之后抹上红再烤一会儿即可。

接下来小编就为大家推荐几个适合煮着果及做法,大家不妨试试。

清蒸苹果

清蒸苹果具有止泻和排毒功效,且蒸煮锅的苹果更易消化苹果中的果胶能吸收细菌和毒素,蒸煮过后,果胶可以更好的发挥作用

食材适量苹果

做法:先将苹果带皮切成小片,放入碗中。上锅隔蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后,就可以啦,如果喜欢甜食的读者,可以根据自己的喜好添加蜂蜜

蒸煮红枣

红枣富含质、胡萝卜素、B族维生素维生素C以及、磷、营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之称。然而,干栆皮很硬,不适合脾胃虚弱的人;鲜枣易生痰、助、损齿,所以也不易多。蒸煮过的红枣容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。

食材红枣300g、山150g、枸杞100g、蜂蜜25g、

做法:将红枣对半切开(最好可以核直接去除),山去皮洗净后切丁,然后将与枸杞、山红枣混合,加凉蒸煮;火蒸20分钟。

荔枝马蹄火龙果

荔枝向来很受大家喜,但是单荔枝很容易上火,不妨用荔枝来煲。加入马蹄和火龙果,不仅味美可口,还具备清火功效

食材:荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g(建议选用红火龙果)、冰适量

做法:荔枝剥皮去核,马蹄去皮后切成小块,火龙果去皮取汁备用。然后将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。大火烧开后,如果有浮沫可以用勺子将其勺去,改为效果炖煮20分钟,之后加入冰在炖煮5分钟。将放凉后倒入火龙果汁搅匀就完成了。

清蒸带皮柚子

柚子含有丰富的质、维生素及人体所需的元素柚子皮中则含有丰富的橙皮苷和柚皮苷等活物质,可以降低液循环的粘稠度,减少栓的形成,还可以有效的预防中老年中风的发生。

食材适量柚子蜂蜜

做法:将柚子去皮并将果取出,柚子皮最好能够完整的保留,把冰捣碎加入蜂蜜柚子一起放入皮中,隔蒸15-20分钟,即可出锅食用。需要提醒大家的是一定要仔细搓洗去蜡。

体质虚寒或者胃肠寒冷的人,冬季再也不用担心不到果了,只要把特定的果煮熟了就可以了。营养成分丢失得少又健康。尤其是小孩子,一冷的果就腹泻家长不妨给孩子了。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告