低卡零食大合集,好吃不长胖!

时间:2018-09-01 19:56:35 来源:时尚大表姐作者:热量点击:

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老姐妹们晚上好,转眼夏天都过去了一大半,而我,还是一都没下来……

我觉得吧,我减肥路上最大的绊石就是零食,迈开了,但管不住嘴!之前给大家种过一大波零食,当然评论区里就有很多小伙伴呼唤:「要减肥啊!」(有没有低卡零食

应大家的要求,我把平时自己会买的一些低卡零食分享出来了。不过,即使是低量的零食,也不能贪心太多,过量摄入都不利于减肥!(正经脸)

写在前面

先来给大家科普一些关于食物量的小知识

1. 减肥就是要控制每天的量(单位卡路里)摄取,摄取的量低于消耗的量,就能消耗掉储存的脂肪。

2. 食物中的碳化合物、脂肪和质是三种供给量的营养素。 1克碳化合物供给量4大卡,1克脂肪供给量9大卡,1克质供给量4大卡。

大家可以根据食物装后面的营养成分表来计算食物量哦。(查询推荐薄荷app

3. 走消耗量255大卡/小时,走消耗量555大卡/小时,跑消耗量655大卡/小时,跑700大卡/小时(具体运动消耗量因人而异,这些数据仅供大家参考)

4. 国内营养成分表单位多为千焦,1大卡=4.19千焦

好啦回归正题,这就来给大家推荐一波低量的零食,解馋又不会

小 食 类

一盒里面有三个,相比正常的布朗尼的量会低很多,大胆放心~但不能过量哦。

这款布朗尼可以说是非常好巧克力减肥食品啦,没有普通的巧克力松软可口,质地偏硬,起来会有粘感觉。和普通巧克力的口感相比还是有些区别der~

低脂&低,不用担心量太高~

如果想巧克力它就是非常不错的选择,巨解馋!

小老板海苔是减肥小伙伴们的真了~了就停不下来!就算一整盒也不用担心摄入的量过高~

另外这款海苔口味丰富,有原味、味、鱿烧烤等,每种口味都很好~减肥选这款解馋不会出错!

全麦吐司的时候加一片海苔,还怕全麦吐司不好?!全麦吐司像刚烤出来的感觉,酥酥脆脆的~

开袋即食,量非常低,多少都不用担心,墙裂推荐

口感一级棒,入口清爽细腻。很小的一外出携带也很方便,饿了就可以哦~

还可以搭配寿司火锅食用,鲜甜味美。保质期一个多月很短,不完要及时放冰箱冷藏保存

what?薯片还有低量的?!这是一款用做的薯片含量高达40%,经过低温烘焙而成,和普通薯片有着本质上的区别自然量很低!

有海苔味、火味、芝士味等多种口味可供选择,riri最喜欢海苔味,打开装就有一股浓浓的海苔味+的香气,对于海苔好者来说真的太满足了!

有了这个零食,你还用为减肥不能薯片发愁?

麦片里面一共加了11种膳食纤维,非常适合补充各种营养元素的同时,还能够促进人体的新陈代谢哦

和普通的麦片相比,这款果麦片的饱腹感更强,口感偏甜,好不腻。早餐只需要50g麦片+200g脱脂牛奶简单营养量也很低~减肥宝宝选择这个麦片很值!

这款代餐干是我前几天被种的,忍不住分享给你们!淘宝店名叫果署园旗舰店,这家店主要卖代餐干,口味很全,口感还不错!

魔芋量很低,富含膳食纤维,是减肥宝宝的首选代餐食品了~另外魔芋遇会膨胀,完记得多喝点,饱腹感效果非常好!加了蔓越莓燕麦让整体口感更佳~

减肥宝宝来说,代餐怎么能少呢~这一大里面有12小,好喝不贵,来不及的时候冲上一营养健康

冲出来是感觉,不像那样寡淡,看着就很有食欲~

饮 品 类

这是一款没有添加任何分的酸奶,完美还原了酸奶本来的味道,偏酸,盒子里面很贴心的放了一,怕酸的宝宝可以适量添加。量的主要来源,所以这款无酸奶量很低,减肥宝宝可以放心饮用~

质地是凝固状,我自己非常喜欢这种质地的酸奶在嘴里有存在感~刚健身完来一瓶是不是很酸爽~

在这里先缕清两个概念,新鲜青椰子中间的清澈汁液是典型的椰子,而椰子汁则是成熟椰子的汁液,呈现乳色的可以称为椰奶。

椰子含有各种游离氨基酸、维生素及矿物质,随着椰子果实越成熟,椰子汁中所含的淀粉、高质量质和不饱和脂肪酸也越多,营养自然也越丰富。减肥宝宝们喝椰子最好,椰子不含脂肪,怎么喝都不会长哦~

这款椰子与上面描述的特征相同,量非常低~而且超级好喝!

夏天一定要多喝,有些小可觉得太难喝,就可以试试美容养颜,越喝越

能促进新陈代谢,同时加速脂肪的燃烧,对减肥宝宝来说一定要和足量的减肥作用很大!

淘宝上就能很容易买到啦~小可们根据自己的口味选择自己喜欢的哦~

零食分享就到这里啦~小仙女们不能因为这些零食量低,就疯狂的,一定要注意控制量!暴饮暴食减肥永远不会成功!

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