有了这样的早餐,营养通畅|虾仁双味

时间:2018-09-01 16:36:11 来源:厚德菩提作者:虾仁点击:

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每一个饱受便秘之苦的人通常都会觉得不知道该什么才能改善自己的便秘。这次为大家制作简单美味的“通便餐”。究竟什么样的料理如此神奇,能够让你摆脱便秘呢?让我们一起来看看吧~

锅、晶碗

适量

6尾

适量

芒果 1个

火龙果 1个

橄榄 适量

胡椒 适量

末 1匙

巴萨米克 适量

【1】汆烫

在滚锅中加入适量,将放入其中汆烫。

的时候加入能使得质更易熟化,剥壳的时候更容易

【2】剥

将汆烫好的捞出放入冷降温,方便剥壳。将壳去掉,剥出仁备用。

【3】切火龙果

火龙果剥皮,然后切成丁放入仁碗中备用。

【4】切芒果

芒果去皮去核后切成丁放入仁碗中备用。

【5】调味

向碗中加入胡椒、橄榄,抓拌均匀。

【6】盛盘

将拌好的仁双味盛盘,再撒上香末、橄榄、巴萨米克即可。

在做这道料理的过程中,在果中加胡椒,总觉得怪怪的,心里很疑问:这样会好吗?哪知道,尝了一口却出奇的好啊!仁很脆口,果酸酸甜甜的,回味悠长而且口感很丰富。如果每天早上上一道这样的仁双味,质和膳食纤维就足够了,再加上喝充足的便秘这样的问题就能得到改善来试试吧~

仁双味:“我长这个样子!”

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