时间:2017-11-12 04:22:17 来源:具怀逸兴作者:维生素点击:
已经开始进入冬季了。冬天气候干燥,而且北方各地也陆续进入采暖期,室内的湿度更低。人们很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状。与其不停的使用加湿器、保湿喷雾,不如多吃以下10种水果。
一、秋梨
梨子有助于防止感染性疾病,如感冒、咳嗽。它们含有丰富的维生素C,可以帮助对抗体内感染,还能帮助身体吸收铁质。
二、无花果
无花果不仅营养价值非常高,且性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳的功效。可以补钙,无花果是除乳制品外,非常好的食物补钙的来源
三、橙子
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。
四、苹果
苹果含有丰富的纤维素及有机酸,可促进肠胃蠕动,减少宿便,可有效预防便秘。
五、香蕉
香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用
六、柚子
秋冬季节气候干燥,孕妈妈是否也在为口腔溃疡,牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡
七、冬枣
冬枣当中富含维生素C和维生素P,当中还含有很多维生素A以及钾钠铁铜等营养元素,可以健全毛细血管,维持血管壁弹性。
八、猕猴桃
九、柿子
柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病,清热滑肠、润肺生津等功效。
十、石榴
石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告