时间:2018-09-01 09:55:57 来源:安徽卫视作者:梨子点击:
秋季的到来,天气干燥,梨子便成了大家钟爱的补水圣品。梨子中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,降低血压;.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。
还记得前两天《健康大问诊》关于秋燥的内容吗,节目中专家给大家介绍了秋季易干燥咳嗽,川贝雪梨就是必备良方啦,我们再来看一下是怎么做的吧!
除了川贝雪梨,今天还给大家介绍其他几种梨子的吃法,帮您袪秋燥。
银耳陈皮炖梨
材料:梨300g,干银耳10g,生姜10g,枸杞20粒,陈皮2块。
步骤:1.备好食材:泡发银耳、陈皮、生姜、梨、蜂蜜和泡软的枸杞。
2.将梨切成小块,姜拍一下切碎(拍一下能让姜汁更多的释放),陈皮清洗干净。
4.大火烧开,转小火炖40分钟。
5.加入枸杞,见水滚,即可关火。(枸杞不易久煮)
杏梨饮
做法:杏仁去皮捣碎,鸭梨 去核切块。杏仁与梨加水一起煮,待梨熟后加冰糖,代茶饮常服。
梨子粥
做法: 先将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加少量清水小火煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。
功效: 此粥具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。
临沂熟梨
主料: 梨子500g、辅料:红豆、香白芷、川贝母、冰糖、桂花酱、大枣
做法: 1、材料准备好,梨洗净,大枣、红豆、药材洗净,梨去皮。
2、梨子自底部挖掉种子,放入锅内,再放入红豆、香白芷、川贝母,加上足量的清水。
3、放火上烧开,转中小火熬煮2小时。
不过,梨子虽好吃,但是梨性寒,因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸,或者放汤,或与药材清炖也可。 脾胃虚寒、畏冷食者,胃酸多者要少吃。夜尿频者,睡前少吃。 血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉者不可多吃,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重, 以及糖尿病者慎食。
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