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夏损益，秋进补！这些中药不能错过！

时间：2018-08-31 23:46:36 来源：亦健康作者：麦冬点击：

秋季天气转凉，气候干燥，“燥”为主气。秋燥易伤津耗气，故秋季药物保健应重在清燥益气生津。

中医理论认为，脏腑中的肺与季节中的秋，同属于五行中的“金”，所以肺气与秋气相应相通，秋燥最易影响肺，容易出现鼻腔干燥、咽喉干痛、干咳少痰等燥邪犯肺的现象。中医学又强调，五脏中的肺与六腑中的大肠，由于经络的联系而构成表里关系。肺燥可影响及大肠。秋季容易出现肠燥便秘之象。因此，我们秋季药物保健，应以养肺润肠为原则之一。下面为您推荐10种适合秋季进补的中药。玉竹

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效，而且玉竹中所含维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。百合

百合可润肺止咳，清心安神，尤其是鲜百合更是甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃、失眠者食用，但脾胃不佳者应将脾胃调理好后才能服用。天冬

天冬味甘苦、性寒，具有清肺降火、滋阴润燥的功能，可防治因温燥伤肺而致的干咳无痰、或痰少而粘，甚至痰中带血、或低热盗汗、口渴咽干等症，为秋季调养的上品。

古代中药学专著还指出，天冬还有润肌悦颜、健身延年的作用。天冬单用即有效，如《饮膳正要》中有“天门冬膏”，即以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤匙，早晚空心温服，久服有益气健身之功。麦冬

麦冬味甘、微苦, 性寒。入心、肺、胃三经。是一种草本植物，它的主要功效是养阴生津，润肺清心，对于治疗咳嗽、心烦失眠、肠燥便秘等都有一定的效果。而使用麦冬，最直接的做法就是把麦冬煎水做成麦冬茶饮用，它的功效与作用都是很好的哦。

麦冬茶饮用有利于润肠清肺，大便干结的人群就很适宜了。麦冬能够提高机体免疫，增强抵抗病毒，还有抗心律失常、扩张外周血管、降血糖、提高耐缺氧能力的作用。所以，饮用麦冬茶可增强体质，延年益寿。西洋参

西洋参别名洋参、西参、花旗参、广东人参。本品苦凉清泄，微甘能补，入心、肺、肾经，为凉补之品。 既善补气养阴，又善清火生津，主治气阴两虚或阴虚津伤诸证，兼热者尢宜。最能补气养阴，清火生津。菊花

疏散风热、平肝明目、清热解毒。疏散清泻的功效黄菊花较强，白菊花兼能养肝，除此之外菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人饮用。山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，所以大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。还有益肺止咳、降低血糖、延年益寿之效。

提示：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。枸杞

枸杞有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、名目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便之功效。白果

白果是人称“活化石”银杏的种仁，味甘苦涩，性平，有小毒，具有敛肺止咳、止带等功效，可治疗气喘、咳嗽等症。白果主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类，入药多煎服。

提示：需要注意的是，白果不宜生食。因为生白果含有毒素，服后会中毒，严重者可危及生命。即便加工过的白果也不宜多食，每日不宜超过7枚。黄芪

治疗作用：黄者，色黄；芪者，长也。它是一种古老的中药。产地在内蒙古、山西。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。很适合秋季养生服用。

用法：泡水喝，泡酒饮用。

温馨提示

秋意味着秋天到来，但立秋后的天气“火爆”依旧，燥邪湿邪会更盛! 中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。 尤其体弱的朋友一定要多注意顺时养生，不能偷懒噢~

供稿：北京东城中医医院

这菜端上桌，一准能光盘，咸香诱人，有嚼头，怎么吃都下饭！

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