时间:2018-08-31 18:46:30 来源:梦笔三生作者:胃胀点击:
你们有没有胃胀气的时候,我反正是常有的事,那种胃胀气时让人简单不想活了,当时是胀的只想在床上趴着,啥都不想干,脸色还很茶白,特别严重的时候,还会让两肋疼,所以及时的预防啊,不过,你也可以多吃这4种食物再加上多1动,还是能缓解这个胃胀气的。
多喝一:红酒
红酒多由葡萄酿造而成,其中含的酒精和丹宁,本身就有抑制细菌生长的作用,它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素,都具有抗氧化功能,适当地喝些对胃肠有相当的调解作用,一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
多喝三:稀醋
稀醋是我们平时比较常见的一种调味料了,稀醋对于缓解胃胀气也是有很好的一个疗效的。可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
多喝四:维生素C
维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。因此,应多吃瓜果蔬菜,这些含有丰富的维生素C,能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生。
多一动:运动
平时胃胀气的患者如果没有大病、重病的话,在出现胀气后,要增加运动,如快步行走、做体操、收腹等这样做能有效的缓解胃胀气的现象。
如果平时还有胃胀气,你可以试试,而且千万要让自己不要着凉了,这也是主要原因,平时也要保持一个好心情,太爱生气啥的也不行,平时饮食上反正要多多注意,忌口的东西就忌口,辣的最好不要吃。
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