5分钟就能搞定的低脂又好吃的营养早餐——「酸奶鸡蛋饼」

时间:2018-08-31 12:16:50 来源:美食iSearch作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

早餐对我们来说很重要,早餐会对身体造成很多伤害。但对于我们这些上班族来说,大半个小时在家早餐简直太奢侈了。

所以今天小编就推荐一款只需5分钟,3个步骤就能搞定的营养低脂又好早餐!在家早餐不再是奢望。

酸奶

食材酸奶100g、低粉50g、1个、适量(可不加)、凉10g、植物少许(用不粘锅可不加)

做法

1.将除了以外的所有材料装入一个大碗搅匀至稠酸奶状。

2.锅后倒入少许,取一勺面糊全程小火煎至周边变色,用锅铲轻推能移动后翻面。

3.继续煎30秒左右,两面煎熟后即可出锅。

小贴士

酸奶的口感Q弹软糯很好,而且营养又低脂,减脂期可以不放、不放用不粘锅煎;煎注意全程小火以免煎焦。

【小诀窍

可以前一天晚上做好用保鲜膜好放冰箱冷藏,第二天早上只要在锅中加一下就又能到口感Q弹软糯的酸奶啦!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告