时间:2018-08-31 12:06:13 来源:爆炸营养课堂作者:饭前点击:
秋天的季节气候特点是干燥,温度也会慢慢地降低,所以在秋季的时候要多注意滋阴润肺,才不会引起一些咳嗽、嗓子疼、皮肤干燥等症状。
在这种天气,下班回家喝一碗妈妈熬的养生汤是很不错的选择。不过很多人好奇,是饭前喝汤还是饭后喝汤呢?
爆炸营养课堂的营养师建议在饭前喝汤,这也符合很多人饭前喝汤“开胃”的习惯。饭前喝利于肠胃吸收里面的营养。对于想减肥的人群,饭前喝汤还可以起到很好控制用餐的使用量的功效。
至于喝汤的选择上,有人喜欢喝羊肉汤、有人喜欢喝鸡汤、有人喜欢喝排骨汤,不同的肉类熬汤有不同的食疗价值。如果在熬汤时再放入一些中药食材,营养效果也就更加高了。
胡萝卜和排骨是很搭配的选择,胡萝卜上的维生素A是脂溶性维生素,就需要和油脂一起烹饪才能发挥作用,所以胡萝卜和排骨汤一起炖煮可以更好的发挥彼此的营养价值。
此外胡萝卜还可以行气消胀,能改善胃肠功能,祛痰,解渴,补气血。秋冬季节多寒湿,多食肥甘厚腻,时常吃点萝卜能消食和胃,降气除胀。
鲫鱼汤是身体虚弱人群最补的选择,老年人、初产妇、儿童都可以喝,传统中医认为具有健脾开胃、益气通乳、利水除湿的功效。而木瓜的胡萝卜素和维生素C含量高,具有较强抗氧化能力,能有效帮助机体修复。
黄芪属于咱们老百姓的“土人参”,黄芪价格便宜药效也没有人参那边猛,适合“补气”调理身体,能够提高人体免疫功能,增强抗病能力。
而牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低、各种矿物质含量高,是强身健体、增肌,更是补血的好选择。
羊肉味甘而不腻,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。山药羊肉汤能补脾益肾,温中暖下,适用于虚劳骨蒸,脾虚白带,营养不良等症,同时可改善体虚畏寒的症状。
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