时间:2018-08-31 11:21:54 来源:假装很懂球作者:气血点击:
我们形容一个人身体好,会说“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。“气血”,就是中医眼中的生命力。
中医认为气属阳,是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。只有阴阳和谐,气血健旺,才能百病不生。
气色是气血在人体整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本,以气为用”,颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中,就有“驻颜当以益气血为先”的观点。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑,则表明气血不足,身体欠安。
2、指甲色浅无光泽
古语有言:爪为筋之华,血之余。指甲有光泽,红润光滑,指腹饱满,肉多、有弹性,表明气血充足。
反之,如果指甲颜色淡,没有光泽度,指腹扁平、薄弱,则是气血不足的表现。
看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮,说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊,发黄,甚至还带有血丝,或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重,这都是气血不足发出的信号。
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠,睡觉时呼吸均匀,一觉到自然醒,表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去,难以入眠,呼吸沉重,容易惊醒,这都可能是气血亏损在作怪。
中医认为红枣补气养血、疏肝解郁。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样更利于身体吸收。
柠檬一直被誉为是养肝,排毒,养颜的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳时机,可以帮助身体排除毒素,缓解内脏负担。
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好。
菊花属于花茶类,用它泡水喝,有疏散风热、清肝明目、清热解毒功效。
玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。
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①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
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