如何安全度过更年期?这4个食疗能帮大忙,更年期女性没事就吃点

时间:2018-08-30 16:48:28 来源:健康食疗讲堂作者:更年期点击:

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更年期会出现烘汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。由于以上诸多病症的烦扰,使更年期妇女苦不堪言。为此,下面介绍可以改善更年期症状的四款膳给广大妇女,以缓解其苦恼。

果浆

材料与做法:需准备豆浆2碗、果5个。把果洗净、剁碎、放到锅中,再倒入豆浆,用小火煎煮至即可食用

适用范围:可补虚止带,适用酸、带多的

百合枣仁

材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中,加入适量,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用

适用范围:可滋阴降火,养心安神,适用烘汗出、心悸失眠等体内有虚火的

枸杞

材料与做法:需准备枸杞子30克、100克、竹笋30克、酌量、植物适量。把、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物,再放、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点即可食用

适用范围:可滋补肝肾,适用烘汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的

小麦红枣

材料与做法:需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘6克、龙眼5个。把这些材洗净后放到锅中,加入适量的清,用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用

适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气不足

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