四种食物健康补肾,让男人“肾”气凌人

时间:2017-10-13 10:47:07 来源:健康好育儿作者:补肾点击:

导读:四种食物健康补肾,让男人“肾”气凌人2017-10-13 10:45 来源:健康好育儿肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当的养生保健是秋
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肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当养生保健季必不可少的课程。每个男人都希望自己“肾”气凌人,然而补肾也是一门学问。饮食调补是一种健康、有效的补肾方式,在日常的生活中,很多食物都有补肾功能,不知细心的你是否发现了呢?

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,泡5分钟饮用。此方是常用于的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

食物补肾方法

1豆:又名乌豆,味甘平,入脾经、肾经。传统中医学认为,豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的质、脂肪、碳化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老养颜美容豆还能有益于治疗肿,且活解毒。研究结果显示,豆能养阴补气,是强壮滋补的食品

食用方法法多样,适于炖食、熬,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

2紫:含丰富的元素,不仅有益治疗妇女儿童,而且可以促进儿童老人骨骼齿生长保健。紫中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆作用。紫有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗肿的辅助食品。紫中的含量也很高,在古代就用于治疗因缺而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

食用方法:适于煲,或制作寿司类食物,味道鲜美。

3米:米中含18种氨基酸及、锌等微量元素b1、b2,营养价值极高,具有滋阴补肾健脾暖肝,明目功效。长期食用米,可以促进睡眠,还可治疗昏、目眩、贫发、眼疾及酸软等症。现代医学认为,米对补、止治疗内外伤均有一定功效产妇食品身体可早日恢复;跌打、骨折者多食品或将米捣烂外敷,可加治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

食用方法适合,也可用于制作点心、圆、粽子、面等。

4海带:含有丰富的碳化合物、较少的质和脂肪。与菠相比,除含维生素c外,其的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含量很高的海藻,对预防治疗甲状腺肿及其他肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层霜似的粉,是贵重的用物质甘露醇,具有降低压、利尿和消肿作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸epa,能使液的度降低,减少管硬化,常能够预防管方面的疾病

食用方法:多用于炖制作素食或与同食均可。

饮食健康肾才好

洗净沥干分,切成小段.打散,加少许和生拌匀,切好姜粒和蒜瓣。锅下,先把液炒散,装起备用。重新锅放,把姜和蒜爆香,放入菠炒,菠炒软后加少许调味, 将倒入炒匀就好了。

爆炒

切成块,在切成状.洋葱青椒洗好切好等待下锅碗中放入,料酒,姜汁,味精,蒜片,淀粉对成芡汁。先将焯后控,锅里倒。炒久上火烧至7-8成,投入浆好的,稍滑迅速控,勺留底,下入葱,煸香,下,,青椒洋葱,,倒芡汁旺火急炒,淋明出久即可。

豆腐干蘑菇炒

将所有食材切片,准备了几颗蒜;将片放小碗加点料酒和淀粉大蒜抓匀至8成熟。出锅放一边备用;锅中倒入再将蘑菇和豆腐干翻炒片刻放生抽。大火爆炒一分钟,食材基本成熟加入之前炒香的片。再翻炒一下,加点调味即可出锅

萝卜炒

先将萝卜切成片,弄好调料备用,最好放两个青椒和一点木耳;锅内放,放生姜炒出香味后再放炒,加点料酒,再加点,然后放萝卜炒。等炒到半熟放适量,可以根据个人喜好加豆瓣酱调味。然后放煮熟透,最后加点大蒜即可。

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