中医养生常识:艾灸常用穴和精准取穴方法!

时间:2018-08-30 03:45:45 来源:51养生网作者:艾灸点击:

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原标题:中医养生常识艾灸常用穴和精准取穴方法

追求身体的康健,以求长命百岁,自古以来都是人们追求的目标,在追求长寿过程中,曾经出现过很多风靡一时或行之有效的养生方法,不过说到真正经久不衰的方法,却非艾灸养生莫属。一起和51养生网小编来看看吧。

自古医家对于艾灸养生都十分的推崇,早在帝内经就有记载:“针所不为,灸之所宜。”意思是说,治疗疾病的时候,有的地方不能用针的,但是艾灸完全可以,这句话说出了艾灸养生优势,说明艾灸是一种绿色又安全养生方法

实际上古人在治病的时候,总是一灸二针三,就是说,只有在艾灸治不好病的情况下,才会用针,用针后还不见改善,才会。为什么会这样呢?其实背后的原因也不复杂,因为针只能通经脉,却无法帮助身体补元阳。而艾灸的话既能通经络也能补元阳。针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理,但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状;而灸法的适用范围更广,无论病情是虚还是实,是还是寒,都能起到作用

古人又说:“治病用灸,犹需薪。”可见,艾灸使用范围的广泛,就如同需要柴禾一样重要。

到了现代,艾灸更是被大众所接受,很多名人都是艾灸的忠实好者。比如李冰冰在担任15届上海国际电影节评委的时候,期间还特别请人做了艾灸调理。演员宁静更是在综艺节目公开表示平时很喜欢艾灸,通过艾灸调理好了自己的经。

可以说艾灸是老祖宗留给我们的瑰宝,属于自然养生疗法,越来越多的人开始喜欢艾灸。不过艾灸要用的好,还是需要一定的专业知识,对于非专业人士就会有很多的疑问,那么如果日常在家里施灸,哪些穴位比较常用的呢?取穴的方法哪些呢?

艾灸常用穴位哪些

常用穴位一:大椎穴

我们着的时候,用顺着脖子摸一摸,会发现有一个高高凸起的骨,在它的下方凹陷的地方就是大椎穴。

古人把阳气比作太阳,而大椎就像我们身体的小太阳一样。我们艾灸它,就可以源源不断地释放能量。为什么说它是小太阳呢?因为大椎的位置汇集了足的三阳经,可以说是“诸阳交会”地方。

当然,艾灸大椎穴的作用也不仅仅限于补阳,当我们身体不适,阴阳相争的时候,艾灸大椎可以起到平衡阴阳的效果艾灸大椎的主要作用有:一是清解表;二是补益虚劳。说起清解表很好理解,因为外界的寒气是很容易通过大椎的地方入侵的。因此艾灸大椎可以驱寒除湿、调节阴阳,防止感冒的发生。同时,当我们真的感冒了,引起发烧了,艾灸大椎可以泻退烧效果可以说是立竿见影。对于身体不好的人来说,大椎穴可以补益虚劳,经常艾灸可以提高我们身体免疫力

此外,艾灸大椎穴可以温经通络,改善颈椎部位的经络寒湿淤效果奇佳,因此它也是治疗颈椎病的必灸穴位

常用穴位二:足三里

足三里这个穴位,相信很多灸友都是知道的,它在我们的小外侧,我们的膝盖两侧有一对穴位叫做内膝眼和外膝眼,就是膝盖旁边的窝窝,外膝眼穴往下三寸(也就是四横指的宽度),胫骨旁开一横指的地方就是足三里穴了。

足三里是中医界公认的,治病、养生保健的第一大穴,自古以来医家都十分重视。无论什么年龄段,宝宝孕妇老人都可以按揉保健。不过需要注意的是,小孩子不太适合艾灸足三里。俗话说,艾灸足三里,胜老母鸡。足三里这个穴位作为养生名穴,每天艾灸它对人体的作用很大,营养程度就像鸡一样滋补。

足三里穴可谓是一个多面,可以说有通调百病的效果,尤其是治脾胃方面的问题。《四总穴》中有这样一句口诀说得好:“肚腹三里留。”也就是说,凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。

古人说:凡人年三十以上若不灸三里,令人气上眼暗,阳气逐渐衰弱,所以三里下气也。这几句话的意思是:人一旦到了30岁以后,阳气就开始逐渐衰弱,此时艾灸足三里穴可补气壮阳,益寿延年。大家都知道,王孙思邈可以说是历史上最长寿的医生,他活了114岁,在他有生之年,每天都会艾灸足三里。“

常用穴位三:神阙穴、关元穴、气海

神阙穴、关元穴、命门穴也是中医的养生大穴。艾灸补阳,一定要灸神阙穴、命门穴和关元穴。艾灸神阙穴,可将初生之阳坚固在体内,生发生长,为体所用。神阙穴是五六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之养生要穴。关元穴的重要,我们在前面的文章中都有提到,艾灸关元穴再好不过了,艾灸关元穴对于调理的妇科病,的男科都有非常好的效果艾灸关元有培元固本、补益下焦等作用,凡元气亏损均可艾灸此穴,并有很好疗效。俗话说“气海一穴暖全身”,气海又有“命之祖”、“生气之源”的美誉。可以说,它是上天赐予那些先天不足体质虚弱之人的宝贝

常用穴位四:涌泉穴

帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来,促使肾经经气的生发,如同天一生滋润万物。

涌泉穴的位置也很好找,它在我们第2、3趾趾缝与足跟连线的前1/3处。涌泉穴是肾经的要穴,它在我们身体的的最下部,就像一个泉眼一样,向外渗着让人健康、充满活力的能量

涌泉穴与比例关系正好符合规律,即位于底的0.618位置上,是部的最佳作用点,能够对全身起到很好的调整作用

艾灸常用的取穴方法

很多人了解到艾灸好处以后,也想自己在家里试一下艾灸,不过在具体施灸的时候就碰到困难了,身体这么多的穴位,应该如何选穴和取穴呢?上描述穴位的时候总是提到几寸几寸的,如何能精准的找到穴位呢?下面我们分享几种常用的方法

一、体表标志取穴法

第一种方法就是:体表标志取穴法,就是参考我们身体的一些比较明显的部位特征来取穴。比如说神阙穴,实际上就是肚脐眼的位置,大椎穴就是脖子最高的凸起的下方凹陷处。子宫穴就是子宫所在位置的附近,内外膝眼顾名思义就是膝盖两侧的窝窝的地方,这些穴位容易识别。

二、指比量法

这第二种方法就是指比量法,在我们身体诸多的穴位中,有些穴位没有特别明显的标志物,就比如我们的足三里,它的位置在胫骨的旁边,此时采用第一种方法就很难找到了,这个时候就要用我们的指来测量了,还是以足三里为例子,它在外膝眼下三寸,胫骨旁开一横指,这个三寸如何来测量呢?这时就可以用指来比量了,这样的话找穴位容易多。

1、拇指同身寸:1寸

如果是用于四肢部位取穴的直寸的话,拇指就比较好用了。拇指的同身寸也是比较常用的,具体来说,拇指第一关节的横度正好是1寸。

2、三横指同身寸:2寸

将食指、中指、无名指三指并拢,以中指第一节横纹处为准,三指横量为2寸。即三指尖的宽度为2寸。

3、四横指同身寸:3寸

如果是用在下肢、背部或者腹部,如关元穴在肚脐下方三寸,如何速测量呢?其实也简单,我们的食指、中指、无名指、小指,合并起来的宽度正好是三寸,也就是一横掌的距离。也就是所谓的“一夫”。具体测量时,这个宽度统一以中指的中间指节横纹为标准

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