时间:2018-08-29 13:48:20 来源:华源堂健康食品作者:肝火点击:
深秋来临,除了天气转凉,不少人的“火气”也见长,遇到一点的小事就心烦气躁、暴躁易怒,有的人甚至还出现了面红目赤、头晕、便秘等上火症状。秋天天气干燥,人的情绪在秋天也很容易变得低落、抑郁,就很容易助长肝火,导致肝火过旺。那么肝火旺的具体症状和危害有哪些呢?又该怎么调理?
肝火旺是中医的说法,算不上什么大病,但是长期以往很容易引发其他病症。一般来说,肝火旺会导致身体上部有热,具有热发上冲的特点,常见症状如头晕、面红目赤、口腔溃疡、咽干、皮肤干燥、青春痘、耳部疼痛、口苦口臭等症状。此外,根据中医五行相生相克原理,肝火旺还容易引发心、肺、脾胃等问题,常见如心烦气躁、失眠、口臭口苦、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛、便秘等等。
2.心情愉悦
中医认为郁伤肝,不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力,合理控制情绪,用平和、宽容的心态对待身体的人和事,尽量保持心情舒畅、愉悦。
3.戒除不良嗜好
平日里喜欢抽烟喝酒,尤其是经常酗酒的人,应及时戒酒。酒精,不仅会引起肝火旺盛,而且还会影响到肝功能的运转,且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。
防治肝火过旺,饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物,对于助阳壮阳类的食物,如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃,或不吃。
应注意顺应自然节气。以秋季滋阴养阴为主,多吃富含维生素的蔬菜和水果,如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
运动不仅能增强体质,提高免疫力,还能帮助改善人体气血循环,提高肝脏的运化能力,改善肝功能,如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等,每天坚持45分钟左右即可。
肝火旺盛,也可能是人体经络受阻,通过按摩一些穴位能起到疏肝降火的作用。常用有效的去火养肝的穴位,如足三里穴,能起到舒肝益脾、清热安神的功效;三阴交穴,能够起到滋阴通经、益气活血来达到去火养肝、补肝健脾的作用。
7.喝金桂菊花茶,由蒲公英,菊花,金银花,桂花,四者搭配而成,做成茶包,热水冲泡代茶饮即可,可反复冲泡!
蒲公英,相信大家都很熟悉,不仅是好吃的野菜,也是中医里面常用的一味中草药,其味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝、胃热,去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
《医林纂要》认为,蒲公英“补脾和胃,泻火”。有胃火,亦可以用蒲公英!甚至有人认为,蒲公英清胃热的功能胜过白虎汤,效用好于黄连。而且,蒲公英清胃热却又不伤胃气。
菊花,味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
金银花,性甘寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
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