时间:2018-08-29 13:36:46 来源:豆果美食作者:茶匙点击:
刚刚告别了伏天,本以为暑气会退去,可很多地区平均温度依然在35度以上;虽然早晚比较凉爽,但午后的依然是高温加暴晒……
各位宝宝请注意,可能是“秋老虎”即将袭来!为了从容应对这段时间,需要在饮食上及时进行调整~
1. 入秋后天气晴朗、久晴无雨时气候会比较干燥,此时需要多多补充水分,喝些莲子粥、百合粥等等;
2. 饮食中适当增加肉类,如瘦猪肉、海产品、鸭肉等等,补充暑气炎热时清淡饮食的损耗;
3. 不吃或少吃辛辣、油腻的食物,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、西红柿等。
如果你还是不知道要吃什么,那就来看看小果儿为大家挑选的这几道菜吧,帮你轻松度过难熬的高温期~
1
▽
by只爱飞飞自己
·主料·
绿豆|120g
薏仁|60g
百合|40g
·辅料·
清水|1500ml
·做法·
2. 锅中注入1500ml清水烧开,倒入绿豆和薏仁;大火烧开,小火煮约40分钟。
2
黄瓜拌海蜇皮
▽
by 尖尖实验室
·主料·
海蜇皮|1袋
黄瓜|1根
·辅料·
蒜|5瓣
生抽|1茶匙
鸡精|1茶匙
·做法·
2.将海蜇皮放入装有黄瓜的容器中备用,大蒜加少许盐捣成蒜泥。
3.将蒜泥、醋、生抽、香油、鸡精、白糖和盐入黄瓜海蜇皮中,拌匀装盘即可。
3
▽
by 微体兔
·主料·
猪绞肉|300g
嫩豆腐|100g
青椒|10g
红椒|10g
·辅料·
料酒|2茶匙
生粉|1汤匙
老抽|1/2茶匙
姜|3g
葱|3根
·做法·
1.姜切末,葱切碎备用。
2.猪绞肉中加入鸡蛋、嫩豆腐、葱花、姜末、盐、白胡椒粉、料酒、老抽、生粉、芝麻油,筷子打散豆腐,和肉末和在一起,顺时针搅拌均匀后摔打7~8次。
3.热锅冷油,油烧至6成,用手挤出肉丸下锅,中火炸4分钟至丸子浮起即可出锅。
1. 搅打上劲时必须顺一个方向搅打,这样便于肉的纤维组织连成一体。
4
▽
by 蒋蒋厨房
·主料·
老鸭|半只
白果|30g
·辅料·
姜|1小块
盐|少许
·做法·
4. 鸭肉冲洗干净后与白果、姜片放入电饭锅,选取煲汤模式;砂锅炖汤的话,大火煮沸后转小火煮1个小时左右即可。
让你精神抖擞一整天~
只需4步就搞定!
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