轻松应对“秋老虎”,这些菜可少不了!

时间:2018-08-29 13:36:46 来源:豆果美食作者:茶匙点击:

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刚刚告别了伏天,本以为暑气会退去,可很多地区平均温度依然在35度以上;虽然早晚比较凉爽,但午后的依然是高温加暴晒……

各位宝宝注意,可能是“老虎”即将袭来!为了从容应对这段时间,需要在饮食上及时进行调整

1. 入天气晴朗、久晴无雨时气候会比较,此时需要多多补充分,喝些莲子、百合等等

2. 饮食适当增加类,如、海产品、鸭等等补充暑气炎清淡饮食的损耗;

3. 或少腻的食物,多酸味果蔬,如橘子、柠檬、西红柿等。

如果你还是不知道要什么,那就来看看小果儿为大家挑选的这几道吧,帮你轻松度过难熬的高温期~

1

绿豆薏仁百合

by只飞飞自己

·主料·

绿豆|120g

薏仁|60g

百合|40g

·辅料·

|25g

|1500ml

·做法·

1.薏仁用锅炒熟,绿豆、薏仁和百合用浸泡1个小时。

2. 锅中注入1500ml清烧开,倒入绿豆和薏仁;大火烧开,小火煮约40分钟。

3.倒入百合,用小火煮约10分钟,加入煮至溶化即可。

小贴士

1. 喜欢口感顺滑的,可将绿豆浸泡后去皮再煮。

2. 薏仁炒制后,祛湿效果事半功倍。

2

瓜拌海蜇皮

by 尖尖实验室

·主料·

海蜇皮|1袋

瓜|1根

·辅料·

蒜|5瓣

|2

生抽|1

|1

鸡精|1

|1

适量

·做法·

1.即食海蜇皮取出洗净攥干多余分,瓜擦成粗丝。

2.将海蜇皮放入装有瓜的容器中备用,大蒜加少许捣成蒜泥。

3.将蒜泥、、生抽、香、鸡精、瓜海蜇皮中,拌匀装盘即可。

3

豆腐丸子

by 微体兔

·主料·

猪绞|300g

豆腐|100g

|1个

青椒|10g

红椒|10g

·辅料·

|1/2

胡椒粉|2g

料酒|2

生粉|1

老抽|1/2

芝麻|1

姜|3g

葱|3根

·做法·

1.姜切末,葱切碎备用。

2.猪绞中加入、嫩豆腐、葱、姜末、胡椒粉、料酒、老抽、生粉、芝麻筷子打散豆腐,和末和在一起,顺时针搅拌均匀后摔打7~8次。

3.锅冷烧至6成,用挤出丸下锅,中火炸4分钟至丸子浮起即可出锅。

4.红椒青椒切丁,过后做装饰摆盘即可。

小贴士

1. 搅打上劲时必须顺一个方向搅打,这样便于纤维组织连成一体。

2. 摔打的次数决定丸Q弹口感,次数越多,质越有弹

3. 准备一碗清,挤丸子上沾点,可使丸子光滑。

4

老鸭

by 蒋蒋厨房

·主料·

老鸭|半只

果|30g

·辅料·

姜|1小块

适量

|少许

·做法·

1. 果用刀轻拍去壳,然后用温泡半小时,方便去皮。

2.剥干净果用冲洗。

3. 老鸭切块,加入姜片放置清中煮,煮出泡沫后关火。

4. 鸭冲洗干净后与果、姜片放入电锅,选取煲模式;砂锅炖的话,大火煮沸后转小火煮1个小时左右即可。

5. 煮好的老鸭,搅拌均匀后就可以喝啦~

小贴士

由于果有微弱毒,请勿生,煮熟后也请控制食用数量

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