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睡觉出现4种情况，说明肝不好！8种天然食材，常吃可滋养肝脏！

时间：2018-08-28 23:26:34 来源：妙语话生活作者：肝脏点击：

一天24小时，有8小时是分配给睡眠的，睡觉好，表明身体休息得好，身体也更健康，反之，睡觉中出现一些症状，也可能是身体受伤了给我们发出的信号。

1、睡觉打呼噜

很多人觉得打鼾的人是睡得香的暗示，但其实大错特错，打鼾是健康的大敌，有呼吸道堵塞的可能，也有可能是因为肝功能异常而引起的。

如何解决

肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

2、睡觉磨牙

睡觉的时候有磨牙现象，有些还会伴随着说梦话，这类人大多数是由于肝火过旺，心经有热，俗称“心藏神”，只要肝脏能够得到充沛的津液，才能有效的防范只要的状况发生。

如何解决

针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

3、睡觉半夜腿抽筋

抽筋也就是肌肉痉挛。肝血对筋脉有滋养功能，如果肝血不足就会引起筋脉失养，由此容易导致腿脚抽筋。由于肝血不足所导致的腿脚抽筋，往往多发生在凌晨1-3点这个时间段。这段时间是肝经所主的时间，肝血不足，筋脉失养，由此容易抽筋。

调养：半夜抽筋的人饮食上可以适当吃些木耳。还可以食指和拇指相对，对小腿进行揉捏，对于缓解腿抽筋有帮助。

肝脏是我们的重要器官，它好，我们才更健康，平时要多注意自己的身体变化，及时发现及时治疗，避免发展成更严重的肝脏疾病。所以，平时注重养护肝脏健康，对我们每个人来说都很重要。饮食养肝，能帮助调理肝脏，是最实惠有效的养肝方法。养肝护肝，中医也推崇食疗养护，因为能最大限度地减少药物对肝脏的伤害，生活中很多常见的食物，都能够起到自然的调理作用来养肝，无副作用。下面小编就给大家介绍几种养护肝脏的天然食材，平时可以经常食用。

吃点豆芽，帮助养阳

被古人称为“种生”的豆芽，最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有助于肝气的疏通，健脾胃。而且，豆芽菜还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。所以，吃点豆芽，也有益肝脏健康！

多吃韭菜，助阳气生发

李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气,，进食欲，提高消化功能。

每天吃一勺当归粉

当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

蒲公英

蒲公英被列为“药食两用”的植物,是中医常用到的中草药,不仅能够养肝护肝清肝毒,尤其是对酒后引起的肝损伤有帮助,还能够祛火消炎、清热解毒等。用蒲公英根或蒲公英叶制成蒲公英茶,经常喝能提高肝功能,修复肝受损,还可以预防酒精肝、缓解酒后胃部不舒服，起到养胃护肝的效果。

荔枝

夏季6~7月份荔枝大量上市，在生活中可以适中吃一些荔枝，有滋补的功效，在生活中肝脏功能受损的人群平时可以多吃些荔枝。

柠檬

柠檬相信大家都很熟悉，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

牛蒡

牛蒡也能协助肝脏解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其间牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。能一面扫除人体毒素，一面以营养成分进行补养和调度，养肝非常好。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。同时枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压作用。

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