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天然蜂蜜，人造蜂蜜，你选哪1种，怎么吃有更好

时间：2018-08-28 18:12:14 来源：黄医师养生作者：蜂蜜点击：

蜂蜜，大家都喜欢吃，特别是女性会很喜欢这个甜的东西，蜂蜜是一种天然食品，有居多的用处，而且吃蜂蜜也是有一定的好处的。

天然蜜，人造蜜，你选哪一种

天然蜂蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺，通常我们所说的蜂蜜指的就是天然蜜，又因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜。吃天然蜂蜜是最好的。

人造蜂蜜是根据天然蜂蜜里的成分而来，如天然蜂蜜里含有天然的果糖、活性酶等，“人造蜂蜜”就根据这些成分进行人工添加，用相同比例添加人工的果糖，人工的活性酶等。

蜂蜜分为了天然蜜和人造蜜，不是说人造蜜怎么样，但是想要更好的效果，还是建议选择天然蜜。天然蜜也更受大众信赖。

经常吃蜂蜜，有哪些好处，你知道吗

可以提升免疫系统：蜂蜜含有维生素、矿物质和酶，是防止细菌的第一道防线。蜂蜜也是抗氧化剂，可以对抗自由基，避免身体受到伤害。

可以排除身体毒素：蜂蜜有助于排除身体的毒素。定期排除身体的毒素有助于摆脱疾病，让人体保持健康。

可以增加能量来源：蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物，所以可以提供能量，增加身体的能量，还能保持身体的水分。

可以增加身体健康：蜂蜜不仅可以增加身体的水分，也有助于增加体内好胆固醇的水平，减少心血管的压力，避免心脏方面的问题，加强身体的健康，让人更有活力。

可以帮助减肥：蜂蜜的甜是天然的糖分，提供了一个健康的能量来源。此外，它还能帮助阻止含糖饮料的渴望，降低卡路里摄入量，因而达到减重的效果。爱吃糖饮料的，并且要减肥的人，不妨选择蜂蜜，相比，能够降低卡路里的摄入。

蜂蜜怎么吃才好，几种法子，任你选

温开水冲服：以不超过60℃的温开水冲服饮用。千万不要用开水直接冲蜂蜜，水温过高会破坏其有效成分。蜂蜜的最佳水温是40-60℃，以手感知温度合适即可。

搭配食用：将蜂蜜直接涂抹于食品（如面包、馒头、凉菜、水果等）食用，按照个人口味，多少的量。

搭配饮用：将蜂蜜调入温和的饮品（如牛奶、稀饭、果汁等）中一起饮用，或将蜂蜜加入矿泉水、纯净水中饮用，清香可口，营养丰富。

看了蜂蜜和白糖的对比，再也不吃白糖了

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