时间:2018-08-28 16:24:59 来源:好孕妈妈作者:鲷鱼点击:
蒲瓜鲷鱼乌龙面
材料:
蒲瓜10克、乌龙面35克、鲷鱼10克柴鱼高汤100毫升、淀粉水少量
做法:
1.将蒲瓜去皮去籽,煮熟、切碎。
2.将鲷鱼和乌龙面煮熟,捣碎、剪小段。
3.在小锅中加入高汤、碎蒲瓜、碎鲷鱼和碎乌龙面,一起共煮,再以淀粉水勾芡即可。
Point:
鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物,含有丰富的烟碱酸,是体内合成激素时不可或缺的营养之一,有助于维持神经系统和大脑功能的正常,并能促进血液循环、消除疲劳和稳定宝宝情绪。
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