时间:2018-08-28 14:43:41 来源:滋补之行作者:尿酸点击:
“三高”已经属于历史了,“四高”更是“潮流”!当然谁也不想赶这个“潮流”,毕竟高尿酸更容易引发让人痛不欲生的痛风病。历史上的很多名人如达尔文、牛顿等都患过痛风病,有数据显示,男性比女性高尿酸的朋友更多,这与男性经常应酬、久坐、偏肥腻食物等习惯有关。
尿酸高这6物要忌口,再馋也忍住,多做3件事,尿酸不升只降!
尿酸高的朋友对哪6物要忌口呢?
1、香菇
香菇被美誉为“山珍之王”,含有高蛋白、低脂肪和多种氨基酸,经常食用,还可以抗癌、提高人体免疫力,但尿酸高的朋友要少量或尽量不要食用香菇,因为其属于高嘌呤食物,很多朋友在大量食用香菇后立即导致痛风病发作。
2、紫菜
紫菜也是厨房常见干菜,熬汤或做寿司的时候经常食用,但不幸的是,其被列为高嘌呤食物,尿酸高的朋友要慎吃。
3、海鲜
鱼虾和各种海鲜,如果大量食用的话,会加重身体尿酸的代谢负担,会使体内尿酸含量增加5倍之多。
4、啤酒
“海鲜配啤酒,痛风时常有”,因为酒精的特殊性,其会抑制体内尿酸的排出,所以会加剧痛风病的病情。
5、豆浆
美味可口的豆浆,在身体代谢的过程中,会产生大量的尿酸、核酸,导致每单位血液中尿酸含量增加。除了豆浆以外,其他豆类食品也是如此,建议尿酸高的朋友少量食用。
6、火锅
经常食用火锅的人比很少食用火锅的人更容易患上痛风,尤其是寒冷的冬季,火锅是最受欢迎饮食方式,满足了人的口欲,却因火锅食物导致嘌呤食物摄入过多,对身体造成伤害。
如果非吃不可,建议选择清汤锅,先涮菜,再放肉,顺序相反的话,会导致尿酸被蔬菜吸收而进入人体。
尿酸高的人日常多做3件事,有利于尿酸恢复正常:
1、坚持推拿
推拿对于降低尿酸的效果很神奇,因为其属于人体的一种代谢疾病,可以通过按摩肾俞、胃俞和肺俞、足三里、三阴交等穴位调理,每个穴位推拿3-5分钟,每日两次,坚持下来,效果很神奇。
碱性食物可以促进尿酸分解和排出,常见的碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮,蛋类和牛奶。
熬夜,作息不规律,会导致身体过于疲劳,影响体内尿酸代谢,进而增加患上痛风病的风险。
除了以上三个提醒以外,尿酸高的朋友还要注意少吃肥腻食物、多喝水、坚持适量运动,在饮食上要节制,上述6种食物尽量不吃,同时,对动物内脏、肥肉(五花肉)等食物一定要管住自己。
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