当前位置：首页 > 生活 > 食谱

肝好的人，手上都会有这几个“标志”，快看看你有没有

时间：2018-08-28 14:43:41 来源：罗小青作者：肝功能点击：

对于女人来说，养肝尤其重要！

1、女人要疏肝理气

肝有一个非常重要的作用，就是主疏泄。也就是说它具有疏通、调畅全身气机的作用。那为什么女人要疏肝理气呢？女人因为性别因素，天生比较容易生闷气，就容易导致肝郁、气结，所以，很多女性会长色斑，但男性几乎很少长色斑。另外，现代女性事业和家族两头都要顾，压力大了，那时间一长，也会导致肝气郁结。而且，肝主情志，那女人情绪上的抑郁、压力，最终伤害的都是肝。那长期下去，乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤、色斑、痘痘、暗疮等等，几乎光顾的都是女性。这时候，整个人，从内到外，都不“干净”了。

所以，要调根本，还是得从调肝开始。

2、女人要滋养肝血

肝有藏血的作用。当人处在安静休息或睡眠状态时，所需的血量减少，那部分血液回流到肝，并藏起来。当人体在活动时，所需血量增加，血液再由肝输送到各器官，以维护正常的机体需要。所以，中医也一直在提倡，晚上11点前要睡觉，不要熬夜，让我们身体得到应有的休息。

而女子又是“以肝为先天”“以血为本”，而在五脏六腑之中，肝对女性的重要性它居第一位！特别是女人有经期，有孕期，有产期，有乳期，这些正常的生理功能，都需要血液支撑。如果我们肝血不足了，不能濡养眼睛了，导致眼睛就像蒙上了一层灰，慢慢的由白变黄，这就是大家常说的“人老珠黄”，女人的年华已经衰老了。

所以养肝护肝、排肝毒对于女性来说，太重要了。

女人肝好，在我们身体上，一般有这些体现：

1、指甲红润有光泽：肝主筋，其华在爪，而指甲又属于筋。那如果指甲盖上有横纹、竖纹、易折断等情况，咱们最好去医院检查一下肝功能。像指甲红润、有光泽、饱满，说明肝功能正常、肝血充足。

​

竖纹指甲

2、手背无青筋：不知道大家有没有观察过，有些人手背上的青筋很明显，有些人几乎看不到青筋。从身体状况看，青筋暴露一般是人体内废物堆积过多的表现。一般这些人群，肝火会比较旺，性格急躁，需要降肝火。

3、大小鱼际无充血：大小鱼际没有充血，表示肝功能很好。那怎么看出是不是有充血呢？一般正常手掌的颜色分布均匀，白里透红，而不是忽红忽白，没有局部充血。如果大、小鱼际有充血了，代表肝功能的代谢能力差了，肝功能可能存在异常。

养肝最重要的就是调节情绪，特别是对女性来说。但是除了调节情绪外，在饮食上，我们也可以根据中医的原理，吃一些清肝、补肝的食物进行调理，适当减轻肝的负担。

下面推荐几款食疗方。

1、西芹腰果——平肝清热、祛风利湿

原料：西芹200克，腰果、猪瘦肉各50克，葱段、蒜末、酱油、盐各适量。

做法：西芹洗净切段，锅中加适量油，放入猪肉片，然后加酱油、葱段、蒜末爆香。放入西芹段翻炒，加适量盐，待西芹炒熟后，加入腰果翻炒几下即可。

功效分析：西芹是降血压、软化血管功效最强的食物之一，还能助肝排毒。它还含有大量的钙质和钾，对身体十分有益。不过，备孕男性建议少吃芹菜，以免对生育造成影响。

2、什锦西蓝花——清热解渴、补脾和胃

原料：西蓝花、菜花各200克，胡萝卜100克，白糖、醋、香油、盐各适量。

做法：西蓝花、菜花分别洗净，撕成小朵，胡萝卜去皮、切片。将所有蔬菜放入开水中焯熟、晾凉。盛盘，加白糖、醋、香油、盐搅拌均匀即可。

功效分析：常吃西蓝花和菜花能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒和坏血病的发生。

女性朋友在生活中要保持肝气的柔顺、平和与宁静，这对于我们的健康是非常重要的。

好了，今天的养生小知识就分享到这，感谢大家的阅读，我是小青，我们下次见。

就地取天泉，扫雪煮碧茶，煮茶用水的讲究

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章