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芹菜和它是绝配，营养又下饭，餐桌必备，怎么吃都不够！

时间：2018-08-27 23:26:24 来源：味谷的厨房作者：芹菜点击：

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身，芹菜有降血压、降胆固醇的作用，因此也特别适合在季节变换的时节食用。芹菜是高纤维食物，有促进肠蠕动，防治便秘的作用，而且吃得越多身体会越瘦，所以爱吃芹菜的MM不妨多吃些。

关于芹菜的做法也是多种多样，而我家最常做的是芹菜炒牛肉，牛肉和芹菜一起炒真的是绝配，牛肉专补脾胃，是秋冬时节的最佳肉类食品，适合体弱脾虚者食用。两者搭配营养也均衡，吃起来美味无比，绝对又是一道人见人爱，谁吃谁知道的家常菜~

【材料】：芹菜 1小把、牛肉 300克、盐 1茶匙、淀粉 1茶匙、白糖 1茶匙、料酒 1汤匙、蒜苗 1根、蒜姜 适量、辣椒 适量

【做法】：1、牛肉切成薄片，放入盐，糖；

2、放入料酒和淀粉抓匀腌制十五分钟；

3、芹菜切成小段；

4、锅内放入适量油，倒入牛肉划散炒到变色后立刻装起备用；

5、锅内重新放入少许油，倒入姜蒜和辣椒炒香；

6、倒入芹菜炒到芹菜变翠绿色断生；

7、倒入牛肉翻炒均匀；

8、放入1汤匙蚝油，翻炒均匀，炒30秒后即可；

【小提示】：牛肉放冰箱冷藏一下比较容易切片或切条；炒牛肉动作一定要快，以免炒老了。

这几样食物一抓身边一大把！可是很多人都不爱吃，白白浪费了可以养生长寿的机会！

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