时间:2018-08-27 23:26:25 来源:51养生网作者:长寿点击:
原标题:这几样食物一抓身边一大把!可是很多人都不爱吃,白白浪费了可以养生长寿的机会!
首先,感谢每一个能够查阅我的文章,希望我的文章能够给你带来你想要的健康养生知识,让您在忙碌的一天收获短暂的快乐。这几样东西一抓身边一大把!可是很很多人都不爱吃,白白浪费了可以养生长寿的机会!跟着51养生网小编了解一下吧!
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,达到养生长寿的效果。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能养生长寿。
3、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能养生长寿。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利与养生长寿。
5、莲藕
莲藕有养生长寿的作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
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