产后女人都极易落这病!又疼又麻烦!这样就能缓解!

时间:2017-11-04 08:26:57 来源:作者:点击:

导读:因为要不停的关怀和照顾宝宝,产后妈妈都极易得一种产后病,又疼又麻烦,又耽误事,那就是“妈妈腕”:“妈妈腕”,也就是产后妈妈常见的手腕痛,临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。
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因为要不停的关怀和照顾宝宝产后妈妈都极易得一种产后病,又又麻烦,又耽误事,那就是“妈妈”:

妈妈腕”,也就是产后妈妈常见的,临上又被称为“腕狭窄肌腱滑囊炎”症状常常是加重,大拇指底部的肿造成大拇指或活动不便,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加剧腕部的家务常常使不上劲,严重时还会影响睡眠有时像神经一样,会往上臂,往下到大拇指末端

一、那么“妈妈腕”到底是怎样产生的呢

1、怀孕后期及产后,因为体内激素平的变化,易引起腕韧带的肿,肌腱韧带也变得松弛,强度变差,长时间活动减少,可致使肌力减退

2、月子期间由于产妇虚弱,若受风寒侵袭,寒气则会滞留于肌关节间,就容易引起肌腱、神经发炎

3、产后孩子姿势不对,妈妈常常长时间腕托住部,从而拉伤腕的肌腱

二、怎样预防妈妈腕”

1、妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间,或更换抱孩子姿势,尽量不要单抱,不要过分依赖腕的力量,将小孩靠近自己的身体,以获得较好的支,减轻压在腕的重量

2、减少取、拿重物次数,避免重复地进行腕下弯的动作腕多休息

3、家务时减少长时间过度使用部的动作,做一段时间就要适当休息一下,避免大拇指、过度劳累

4、暂时把打字速度放,或减少打字、用鼠标的时间

三、一旦出现妈妈该怎样自己缓解

1、可用湿毛巾敷腕部,以增加局部液循环,促进炎症吸收敷可以每天2-3次,每次20-30分钟

2、用一只轻柔地按摩另侧腕关节2一3分钟

3、用拇指点按另侧腕关节,同时另侧腕关节运动1-2分钟

4、五指相互交叉,做摇晃腕郜运动,约2分钟。

5、用一只拇指按另一只侧腕关节4周,按压2一3次后,再做另一侧腕关节进行上述治疗部分病人在1个月内症状得到改善,坚持下去会很痊愈

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